Не так давно я ежегодно укладывался в неврологическую клинику по поводу осложнений остеохондроза (ишемические атаки, боли и даже подозрение на опухоль костей - миелому). Из меня вышли 20 кг массы тела, стала отвратительной биохимия. Стал ходить с маленькой сумочкой или пакетом вместо привычного портфеля. Спускаться быстро по лестнице, прыгнуть - проблема. Холодное время года - самое омерзительное.
К сожалению, наша медицина сейчас прекрасно лечит "остроту"(капельницы, гормоны, снятие болей). Но то, что касается медицины восстановительной - здесь мы сильно усступаем той же советской медицине с ее профилакториями, медсанчастями, оздоровительными лагерями. Все приходится искать самому и влетает это в копеечку. Начинаешь думать, что же лучше?
В моем случае это:
1. Режим плюс правильная одежда (без асимметрии нагрузки и переохлаждений.
2. Использование местнообезболивающих и согревающих средств.
3. Контроль за водно-электролитным обменом.
4. Укрепление костно-мышечного аппарата.
По поводу последнего: это очень важно и эффективно при регулярном применении (хотя бы 15 минут в день в перерывах от сидячей работы). И это наименее затратно. Все дело в систематичности. И это совсем недорого или вовсе бесплатно. Например, можно воспользоваться комплексом из 7 базовых упражнений от спортивного врача и фитнес-тренера. Эффект будет ощутим с первой недали практики, не требует дополнительного инвентаря и несложно технически. Если у Вас есть склонность к остеохондрозу, особенно грудного отдела - рекомендую ознакомиться с этим бесплатным комплексом прямо сейчас.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Мечтаешь ничего не делать и при этом богатеть? Есть возможность!
(1)
artunna
,
12.05.2013
-
Кто и какую работу ищет?
(2)
Natali-N
,
10.05.2013
20250205031242