Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Премодерируемое участие
65 участников
Администратор alfist

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

ТОП-7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРЕССА, КОТОРЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ УЧЕНЫЕ

Рейтинг самых эффективных упражнений для мышц живота.

Многие из нас ради красивых и рельефных кубиков готовы на самые разные истязания своего тела. Однако, как показывает практика, далеко не все самые известные упражнения на мышцы пресса являются достаточно эффективными для достижения нужного результата: одни больше действуют на мышцы спины, другие – на мышцы ног и т.д. Американские ученые уже давно провели исследования и выяснили, какие упражнения на пресс самые эффективные. С помощью электромиографа специалисты из лаборатории биомеханики университета Сан-Диего измерили эффективность наиболее популярных упражнений для мышц живота. Сегодня мы рассмотрим 7 из них – самых эффективных упражнений на мышцы пресса.

7 место – обратные скручивания

Напомним, в нашем рейтинге присутствуют только самые эффективные упражнения (а значит – есть другие менее эффективные), поэтому даже обратные скручивания на седьмом месте заслуживают отдельного внимания и места в вашей тренировочной программе. Как выполнять:

Читайте дальше

Это интересно
+1

25.09.2015
Пожаловаться Просмотров: 147  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены