Гуру гештальт-подхода Фриц Перлз сформулировал своё видение причин человеческого счастья и несчастья так: главный источник, питающий невроз — это незавершённый (незакрытый) гештальт.
Однако ж... Завершения гештальта нельзя ожидать (как полусонные дамы «ожидают» рождения чада) и к нему нельзя стремиться (как стремятся к получению визы в нелюбезную к бедненьким гостям богатенькую страну)... Гештальт — штука хитрая...
Незавершённый гештальт никогда не будет «завершён», если человек слишком сильно (эмоционально) вовлечён в его завершение. Безразличие к гештальту — лучшая тактика по его успешном завершению.
Вспомним Зеланда (лучшего гештальт-теоретика современности, который почему-то скрывает от народных масс свой основной источник вдохновения!) Итак: при повышенной Важности желаемое никогда не исполнится. «За желанием» нужно идти так, как мы спускаемся в киоск за вечерней газетой — уверенно, не комплексуя и даже несколько расхлябанно — как бы пошаркивая домашними туфлями о знакомые выщерблины асфальта.
Что же такое незавершённый гештальт? А песню помните? «Скованные одной цепью, связанные одной — целью, скованные одной... цепью».
Так вот — незавершённый гештальт — это цепь, которая приковывает нас сильнее других невидимых глазу цепей к:
- а) людям,
- б) местам,
- в) повторяющимся жизненным сценариям...
Проще говоря, когда нам
а) чего-то (или кого-то) в жизни очень сильно хотелось, но мы этого не имели,
б) когда мы завершили отношения с кем-то на очень странной ноте, так и не поняв, что же произошло,
в) когда мы не доделали до конца действие или работу
И (главное!) если периодически возвращаясь мысленно к этой теме мы испытываем странное раздражение и дискомфорт –
перед нами незавершённый гештальт во всей его красе.
Чем же опасен незавершённый гештальт? Во-первых. Он создаёт внутри нашего организма очаг хронического неудовольствия или тревоги, а во-вторых, он совершенно реально, не метафорически мешает нам продвигаться вперёд по жизни. Примерно так, как мешает получить диплом, не сданный зачёт, для получения которого нужно съездить на какую-то богом забытую кафедру ОБЖ. Примерно так, как мешают получить честь по чести подписанный обходной лист – не возвращённые в библиотеку учебники. Примерно так, как неоплаченный штраф или алименты мешают выехать зарубеж.
Что же делать?
Для завершения незавершённых гештальтов нам нужно воспользоваться советом, который сто лет назад дал миру – умница поэт, писатель и драматург – Оскар Уайльд:
“Чтобы побороть искушение – нужно ему... поддаться”
Завершение гештальта даёт ещё одну пользу человеку – человек становится приятным в общении и начинает становиться необременительным другим людям. Как? Объясню. Люди с незавершёнными гештальтами всегда пытаются завершить их в других ситуациях и с другими людьми – насильно навязывая им роли в сценариях своих незавершённых гештальтов!
Так, дети родителей, которые в своё время “недо...” – делали, недополучили – начинают получать это в утроенном размере – “иногда не желая того”, как поётся в весёлой песенке Андрея Миронова.
Так, партнёры, чьи сегодняшние любимые в своё время ждали от кого-то вчерашнего из своей прошлой жизни некоего знака внимания, но опять же, не получили его, теряются в догадках: “О чём же капризничает мой милый? На что кагбэ намекает? Чего ему надоть?”
А ему (ей) надоть, к примеру, чтобы кто-то похвалил его искусство быстрой езды. Или понёс на руках при полном собрании всех подруг (оттого и напивается в хлам, чтобы возник повод – нести)
“Разберитесь со своими незакртыми гештальтами сегодня, чтобы не мучать дорогих Вам людей – завтра” так прозвучал бы слоган гештальт-терапии, если бы её интересовали рекламные слоганы...
А как же быть-то, если к примеру, я хотел стать врачом? Естественно, мне легче сделать врача из своего дитяти (для того и дал Боженька человеку талант плодиться и размножаться – чтоб гештальты свои завершать!)
При всей дороговизне цели и сопротивлении бьющего баклуши материала – это много легче, чем завершить свой гештальт самому! Да нет же, господа, всё просто...
Подумайте вот о чём. Когда Вы “хотели быть врачом”, чего Вам хотелось на самом деле? Один вечер, проведённый в тонких раздумьях, даст вам чстный ответ на этот вопрос!
С чем у Вас ассоциировалась тогда работа врача? Какие подспудные (и значит – настоящие) желания хотели Вы удовлетворить, надев белый халат? Щупать женщин в бюстгальтерах и без оных? (Это я так, к примеру).
Вот эти гештальты – и завершайте. Иногда даже просто осознание того “чего же я хотел-то на самом деле, грезя о карьере врача” приводит к счастливому завершению гештальта!
У работы над завершением гештальтов есть одно маленькое и простое правило: начните с завершения самого простого и лежащего на поверхности гештальта! То, что не требует дум и значительных усилий. Исполните свою заветную (желательно – глупую) мечту. Научитесь танцевать вальс! Научитесь печь торт “наполеон”. Сплавьтесь на байдарке!
И тогда гештальты начнут закрываться один за другим, с треском, обдавая Вас своей волшебной пыльцой.
А через небольшое время Вы, счастливый, как на рекламном туристическом календаре, окажетесь далеко-далеко, так как цепи, приковывавшие Вас к прошлому – лопнут, подобно обручам, сковывавшим большое сердце верного Генриха...
Для того, чтобы вам было проще понять, как закрыть ваши незавершенные гештальты, мы предлагаем вам поработать с психологическими картами. Психологические карты работают напрямую с вашим бессознательным и открывают доступ к глубинным знаниям и смыслам.
Расклад Первый «Когда вы «хотели быть врачом», чего вам хотелось на самом деле?»
Вы же помните наш комичный пример о том, что мальчик, который хотел быть врачом, на самом деле бессознательно мечтал видеть тётенек в бюстгальтерах и даже без.
Вот мы сейчас и выясним, как вам закрыть тот стародавний гештальт, добившись того самого – истинного, чего вы действительно хотели, но, конечно, не позволяли себе осознать...
В Раскладе 3 Позиции и все три колоды карт: "1000 идей", "1000 жизней" и "1000 дорог"!
ПОЗИЦИЯ ПЕРВАЯ «Доктор»
Осознанно выбирается 1 карта из колоды "1000 Жизней" на позицию Кем я хотела стать (что мечтала делать, иметь, уметь), но так и не стала.
ПОЗИЦИЯ ВТОРАЯ «Тётя в лифчике»
Спонтанно, 1 карта из колоды "1000 Дорог" на позицию Для чего мне это было нужно? Что я хотела на самом деле?
ПОЗИЦИЯ ТРЕТЬЯ «Что делать???»
Спонтанно, 1 карта из "1000 Идей": Какие рациональные практические конкретные шаги мне нужно начать осваивать, чтобы удовлетворить свою истинную потребность, которую мы установили во второй позиции.
Расклад Второй. Принцип домино. Водяной пистолет и другие амбициозные цели.
Психологи советуют: начните с простого и лежащего на поверхности гештальта! С того незакрытого гештальта, который не требует ни дум, ни значительных усилий.
И тогда по принципу домино остальные костяшки посыпятся сами, и прочие ваши гештальты (которые стояли в долгой грустной очереди) начнут закрываться с улыбками один за другим.
То есть не сами они начнут закрываться. Но в жизни вашей начнут «волшебно» складываться такие благоприятные условия, при которых закрытие разнообразных сложных гештальтов станет пустяковым делом. Не могли продать квартиру годами? А тут сразу идеальные покупатели! Но сначала (как говорят учёные) надо купить тот самый водяной пистолет, о котором вы мечтали в 10 лет, и который вам так и не купили!
В Раскладе 3 Позиции и все три колоды карт: "1000 идей", "1000 жизней" и "1000 дорог"!
ПОЗИЦИЯ ПЕРВАЯ: ХОЧУ ВОДЯНОЙ ПИСТОЛЕТ
Спонтанно, 1 карта из колоды "1000 Жизней". Итак, в кого вы не наигрались? Что хотите сделать? Какую глупость, шалость, озорство? Что себе купите? Куда отправитесь? С кем и как – «поговорите»?
ПОЗИЦИЯ ВТОРАЯ: НЕПРОДАЮЩАЯСЯ КВАРТИРА-ТАКИ НАШЛА ПОКУПАТЕЛЕЙ
Сложный и серьёзный гештальт, который ТУТ ЖЕ закроется (ознаменовав собою начало «белой полосы» в вашей жизни) и символически даст знать, что вы на верном пути!
Спонтанно, 1 карта из колоды "1000 Дорог".
ПОЗИЦИЯ ТРЕТЬЯ ТАК ДЕРЖАТЬ! КАК...ДЕРЖАТЬ?..
А теперь, когда вам везёт – детские желания удовлетворены, взрослая проблема разрешилась и жизнь входит в нормальное русло вы наконец можете не просто ныть, а делать что-то хорошее.
И как же не потерять правильно взятый курс? Как не упустить птицу счастья, не напортачить? Где тот клубочек или компас?
Спонтанно 1 карта "1000 Идей".
Если вы будете двигаться в этом тренде, то не наделаете ошибок, а судьба будет подкидывать вам всё больше и больше удивительных, «невозможных» шансов...
Психологические карты для выполнения этих раскладов можно приобрести в официальном интернет-магазине компании "1000 идей".
Елена Назаренко
© www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей"
Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее...
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как имя мальчика влияет на его характер и судьбу
(1)
Евген Гавр
,
01.03.2021
-
Бессонница, ее самостоятельное лечение
(2)
Berny
,
25.02.2021
-
Телесно-ориентированная терапия: Упражнение «Делайте со мной, что хотите»
(1)
Pavel11
,
07.03.2019
-
Психологическая игра-тренинг "Психологический мяч"
(1)
Маргарита747
,
30.11.2018
-
Мужской саботаж или «Помоги мне!»
(3)
Тивна
,
20.06.2018
20250122213145