Негативное мышление способствует беспокойству в социальных, бытовых и рабочих ситуациях. Большинство методов избавления от социальной включают аспект, направленный на изменение стилей негативного мышления на более полезные и позитивные взгляды на ситуации.
Ключ к изменению ваших негативных мыслей состоит в том, чтобы понять, как вы думаете сейчас (и возникающие проблемы), а затем использовать некоторые стратегии, чтобы изменить мысли или сделать их позитивными
Обычно эти шаги выполняются с терапевтом, но они можете это делать сами, просто это займет больше времени.
Почему трудно поменять свое мышление? Потому что мы привыкли так думать определенным образом, смотретьи определенные вещи, дружить с определенными людьми. Нам трудно взглянуть по-другому.
Стоит попытаться понять почему мы думаем негативно. Одной из основных изменения является когнитивная реструктуризация. Она помогает выявить и изменить ваши негативные мысли на более полезные и адаптивные ответы.
А так же повышение уверенности в себе и принятия себя, как метод защиты от критики.
Подробнее о том, как изменить мышление на позитивное?
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
7. Выбор.
(1)
saxarra
,
12.01.2015
-
Как познакомиться с девушкой?
(2)
saxarra
,
08.11.2014
-
Удовольствия и самоуслаждения - это разные вещи! Как защитить себя от опасности утраты жизненных сил?
(1)
saxarra
,
01.11.2014
-
КАК ПРОТЕСТИРОВАТЬ СОБЕСЕДНИКА
(2)
saxarra
,
10.10.2014
-
Секта тоталитарная
(4)
saxarra
,
04.10.2014
20250102221642