|
Бывают такие состояния, когда не знаешь, куда себя деть. Вроде бы и хочется сделать что-то глобальное, полезное и энергии много, а чего именно, в голову не приходит. Как будто все останавливается на уровне тела, а дальше не идет. И преследует совершенно неприятное чувство, что жизнь проходит мимо, а я так ничего полезного и не сделал. Ничего не добился, никого не спас. Это гложет тревога.
Для меня такое состояние про избегание. От чего-то хочется убежать, что-то пропустить, при этом быть спокойным и довольным, почувствовать, что я хороший. Итак, вся энергия направлена на то, чтобы от чего-то убежать. Главный вопрос здесь: от чего же? В такие моменты стоит осмотреться, а что же происходит вокруг? К чему или к кому относится эта тревога? Сама по себе тревога – довольно скользкое переживание, маешься в нем, а понять что, к чему практически невозможно. Так неплохо поискать, что же еще за чувства прячутся за этой тревогой? Довольно часто можно обнаружить страх. Страшно быть отвергнутым, брошенным, получить осуждение за то, что недостаточно хорош, недостаточно успешен и т.д.
И как же дальше? Стоит ли давать «распускаться» этим переживаниям? Или стоит продолжать их избегать? Уговаривать себя, что это неважно и пройдет, стоит только сделать хоть что-нибудь, для очистки совести. Похоже, что тут есть право выбора и главное, чтоб этот выбор был осознанный, конечно. Только стоит так же понимать, что временное успокоение себя какими-то суррогатами, вместо встречи со своими переживаниями, принесет лишь временное облегчение. Наступит новый день, придет все та же старая тревога. Хорошо при встрече с чувствами, переживаниями, стоящими за тревогой, если вы все-таки решитесь с ними встретиться, не оставаться в одиночестве. А если так все-таки случилось, что вы одни, окутаны страхом, сами себе кажетесь ужасными, стоит сделать следующее:
При выполнении этих рекомендаций могут возникнуть сложности и сопротивление. Обращайте внимание, с чем они связаны, что мешает вам полностью осознать происходящее с вами? Помните о своей безопасности и не пытайтесь делать все сразу, если сопротивление слишком сильно, подходите к себе постепенно и бережно. Это трудно и утомительно, но результат стоит того. Успехов. |
|||||||||||||||
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Формула сохранения брака.
(1)
georgij_se
,
04.04.2017
-
Лучшие способы самомотивации.
(1)
fenigor
,
03.04.2017
-
Страх смерти. Несколько рекомендаций, как от него излечиться.
(1)
georgij_se
,
30.03.2017
-
Мой психологический словарь. "А" - Агорафобия
(1)
-
Парадоксальные методы в психологии ("Да на тебе пахать надо!")
(1)
Тайка
,
26.03.2017
20241228033409fuhaxek***@d*****.com , 29.03.2017