|
- Как повысить самооценку?
- Никак.
А теперь, предлагаю обоснование столь категоричному ответу.
Типично и до боли знакомо каждому:
«А мне идет это платье?»
«Тебе понравилась то, что я сделал/сказал?»
«Я хорошо выгляжу?»
«Как я тебе на этом фото?»
И так далее. Сюда еще стоит добавить тревожное ожидание лайков («ты нам нраааавишся…» «мы тебя замечааааем»… «мы лююююбим тебя»).
Задавая подобные вопросы, в исключительно редком случае, человеку действительно хочется услышать правду. Чаще всего, это делается для того, чтоб услышать комплимент, и почувствовать себя лучше. Кстати, отвечающий попадает в неудобную ситуацию. Если ему не понравилось, а правду сказать страшно, стыдно, неудобно, приходится выкручиваться.
И что получается в итоге? Человек получает чужую оценку для того, чтобы повысить свою самооценку.
Подвох чувствуете?...
Самооценка, это самостоятельная оценка себя. СамоОценка. Вдумайтесь. Если человек не способен адекватно оценивать сам себя, то у него самооценки просто нет. Поэтому невозможно повысить то, чего нет.
Пока человек, как на костыль, опирается на чужую оценку, своя не сформируется. Поэтому, оценки других людей, будут носить эффект временный, и поверхностный.
Конечно, я немного утрирую. Часто, люди оценивают себя, но довольно низко, погребая себя под гнетом комплексов. Но, согласитесь, в большинстве случаев, эта оценка неадекватна.
Стройная девушка считает себя толстой.
Вьющиеся волосы выжигаются выпримителями, прямые - химической завивкой.
Высокие девушки хотят быть миниатюрнее, девушки низкого роста, одевают убийственные лабутены.
Мужчинам часто кажется, что внушительности не хватает.
Перечислять можно бесконечно. Но главная суть в том, что люди сами себя нагружают необоснованными переживаниями, которые копятся, как снежный ком. И вопросы к окружающим, лайки, это лишь смахнуть снежинки.
Даже ко мне в кабинет часто люди приходят за тем, чтобы услышать от меня одобрение, получить поддерживающую обратную связь, почувствовать себя значимыми.
А как опереться на себя?
В процессе психотерапии я применяю разные методы. Здесь и трансперсональные практики, и метафорические карты, и работа с телом в ход идут. Я всегда подбираю методы индивидуально. Постепенно результат проявляется. Правда, динамика у всех разная, потому что придти к психологу, это полдела, а вот воспользоваться полученным опытом в привычной жизни, позволить себе отказаться от устоявшихся стратегий, здесь нужна сильная мотивация, и внутренняя готовность.
Если пробовать САМОСТОЯТЕЛЬНО работать, идея такая:
- В течении 21 дня никому не задавайте вопросов, подразумевающих оценки.
- Не проверяйте лайки. Даже не смотрите туда))
- Пробуйте смотреть на себя под другим углом. Например, глазами влюбленного в вас человека, отмечая лишь достоинства (тут и про внешность, и про достижения, и про все остальное). Влюбляйтесь в себя! Не бойтесь. Ведь вы, это именно тот человек, кто будет с вами от рождения до смерти.
- То, что раньше считали недостатками, рассматривайте с точки зрения «мои особенности, которые подчеркивают мою уникальность и индивидуальность».
- Не самоутверждайтесь за чужой счет. Не надо фиксироваться на чужих изъянах.
- Когда делаете что-то, старайтесь максимально объективно это оценить. Если хорошо, похвалите себя. Если плохо, подумайте, как сделать лучше. И отнеситесь к этой ситуации, как к ценному опыту, который в будущем пригодится.
- И, наконец, высший пилотаж для самых смелых. Я сама так иногда развлекаюсь. Иду в караоке, и пою очень плохо. Плохие песни. Можно даже Лебединского или Сектор газа. Главное, чтобы всем вокруг не нравилось! «О да, я вам не нравлюсь! Но я и не имела таких намерений. Я просто шалю, а то как вы меня оцениваете при этом, ваше личное мнение, которое мне не мешает».
21 дня вполне достаточно для того, чтобы изменить привычку думать и совершать действия, используя устаревшие стратегии.
Если кто-то решиться изменить вредный образ мышления, и воспользуется именно этим методом, буду рада узнать и обсудить результаты! :)
|
Последние откомментированные темы:
-
Формула сохранения брака.
(1)
georgij_se
,
04.04.2017
-
Лучшие способы самомотивации.
(1)
fenigor
,
03.04.2017
-
Страх смерти. Несколько рекомендаций, как от него излечиться.
(1)
georgij_se
,
30.03.2017
-
Мой психологический словарь. "А" - Агорафобия
(1)
-
Парадоксальные методы в психологии ("Да на тебе пахать надо!")
(1)
Тайка
,
26.03.2017
-
Половое воспитание
(1)
georgij_se
,
19.03.2017
-
Психология молитвы
(1)
Гоsть
,
17.02.2017
-
Как помочь человеку в депрессии?
(1)
georgij_se
,
08.01.2017
-
Почему я выбрала психоанализ?
(3)
georgij_se
,
27.12.2016
-
Чего хочет женщина… от мужчины? (секретная формула
(2)
Ваш КО
,
24.12.2016
20250220232241fuhaxek***@d*****.com , 29.03.2017