Этой публикацией заканчиваю серию статей по совладающему поведению, и сегодняшняя тема – что делать со своими стресс-реакциями.
Допустим, мы прошли опросники, изучили набор своих копингов - стратегии собственного совладающего поведения в разных сферах: в мышлении, в действиях, в эмоциях. Мы могли подойти к делу более тщательно: вести дневник (т.н. «вахтенный журнал»), фиксируя свои стресс-реакции «в полевых условиях». В итоге мы установили, что наши реакции неконструктивны, и мы хотели бы их «отладить». Что для этого нужно?
В этой статье предлагаю возможный вариант программы для самостоятельной коррекции своего стрессового поведения. Обобщаю методы диагностики и технические приёмы, пригодные для решения данной задачи.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гляжусь в тебя как в зеркало
(1)
virvichyba
,
03.11.2020
20250219235809