Продолжим предыдущую тему и продемонстрируем, для чего ещё можно использовать технику «вахтенного журнала».
Эрик Берн в своей работе «Вы сказали “Здравствуйте”. Что дальше?» рассматривает т.н. «часовое» и «целевое» время.
Кому-то удобно строить свою работу строго по распорядку, принцип: «солдат спит – служба идёт». Кто-то ориентируется на результат, принцип: «сделал дело – гуляй смело». Это разные типы отношений со временем и разные стили деятельности. Какой из них будет для нас привычнее и комфортнее, закладывается ещё в детстве.
Однако когда мы начинаем противоречить собственному стилю, или когда пытаемся их сочетать, то происходит наложение часового и целевого времени, и в итоге мы погружаем себя в довольно неприятный стрессовый режим.
Берн вводит также понятие «зажигания», связанное с переживанием стресса. С одной стороны, зажигание - это предвкушение грядущих стрессовых событий (нервничаем заранее), с другой стороны – это переживание по поводу уже свершившихся событий (не можем успокоиться после).
В предыдущей публикации мы рассмотрели метод психотерапии под названием «Вахтенный журнал». Посмотрим, как с помощью этого метода можно выявить и рассчитать свои «зажигания», чтобы противостоять стрессу.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гляжусь в тебя как в зеркало
(1)
virvichyba
,
03.11.2020
20250126180555