Вахта – это дежурство (изначально – на флоте), но зачем обычному человеку её нести, и при чём здесь психология? На самом деле, «вахтенный журнал» - это один из методов психологической работы.
Возникнув в когнитивно-поведенческой терапии, этот метод давно вышел за её пределы и сегодня используется психологами практически всех направлений. По сути, он представляет собой дневник самонаблюдения и является поставщиком ценной информации как для психолога, так и для самого клиента. Таким образом, этот метод можно применять не только в психотерапевтической работе, но и самостоятельно.
Как конкретно выглядит и используется «вахтенный журнал»? – Этому посвящена рекомендуемая статья. Здесь же перечислим основные задачи и достоинства этого метода.
- Удобство.
- Высокая информативность и актуальность получаемых данных.
- Возможность отследить динамику психологических проблем и их различных проявлений: приступов тревоги и панических атак, фобий, тех или иных эмоциональных состояний. Кроме этого, метод хорош в борьбе со стрессом, застенчивостью, вредными привычками и дисфункциональными установками.
- Возможность собрать (и даже измерить!) интенсивность симптомов. Соответственно, есть возможность собрать реальную статистику.
- Помощь в самопознании.
- Гибкость, возможность модифицировать метод под конкретные задачи.
Ознакомиться с методом подробнее можно в этой статье >>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гляжусь в тебя как в зеркало
(1)
virvichyba
,
03.11.2020
20241117224949