Работе с эмоциональными переживаниями посвящено очень много психотерапевтических техник. Однако, прежде чем приступать к такой работе, нужно научиться эти переживания отслеживать и правильно определять.
Как это ни странно, данное занятие не так просто, как может показаться на первый взгляд. Обычно мы относительно легко определяем наиболее яркие, «грубые» эмоции: гнев, радость, стыд, отвращение, интерес, страх, удовольствие. Почему «относительно легко»? Да потому что и здесь мы не всегда имеем смелость признаться в собственных чувствах, особенно если они негативные или имею асоциальную направленность. Так, мы часто отрицаем свой гнев (как социально неприемлемое переживание), свой страх (как нежелание сознаться в столь «немужественных» эмоциях), свою печаль («Надо быть оптимистом») и т.д.
Отрицание или подавление спонтанно возникающих эмоций со временем может привести к тому, что мы вообще не сможем определить, что же мы на самом деле чувствуем. Это, в свою очередь, способно спровоцировать не только личностные или коммуникативные проблемы, но и развитие неврозов и даже психосоматических заболеваний.
В статье представлены некоторые базовые техники по работе со своими эмоциями. Также в конце вы сможете пройти психологический тест на выявление своих актуальных эмоций. Ведь прежде, чем начинать работу со своими переживаниями, их надо определить и назвать.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гляжусь в тебя как в зеркало
(1)
virvichyba
,
03.11.2020
20250126180305