Жареный хек – это легкая нежирная рыба, чье мясо содержит большое количество минералов и витаминов, в частности, в одной порции содержится наша суточная потребность в йоде. Жареный хек с овощами и рисом – идеальное сочетание растительных и белковых компонентов. В принципе, можно взять любые овощи для данного блюда, главное, чтобы в рецепт входили помидоры. Очень красиво на тарелке смотрятся помидоры-черри, но если вы готовите в сезон поспевания обычных помидоров, то берите любой другой сорт – будет ничем не хуже. Также дикий рис можно заменить обычным длиннозерным рисом (например, сорт «Жасмин»). Главным же компонентом нашего ужина, конечно же, будет жареный хек. Ингредиенты:
Читать рецепт полностью на сайте rybniy-den.ru/
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вкусный десерт из яблок, запеченных с творогом и изюмом
(2)
Alex-Sandra
,
18.11.2015
-
Таджин - мясное рагу с овощами и оливками
(1)
Тамара Нестерова
,
19.06.2015
20250107130232