Для достижения успехов на работе и ведения активного образа жизни необходимо быть здоровым и энергичным человеком. Очень важную роль тут играет режим сна и бодрствования. Недостаток сна пагубно сказывается на Вашем здоровье и приводит к снижению работоспособности. Поэтому надо иметь постоянный режим, когда Вы ложитесь в одно определенное время и встаете в одно определенное время. Для здорового сна рекомендуют ложиться в 9-11 часов вечера и спать не менее 8 часов. Такой режим следует соблюдать ежедневно.
Ученые выявили целый ряд положительных эффектов, достигаемый за счет полноценного сна. Здоровый сон:
- продлевает жизнь, повышает ее качество;
- пробуждает креативность, стимулирует творческие способности;
- улучшает память, способствует быстрому обучению;
- улучшает успеваемость у школьников и студентов;
- способствует снижению и нормализации веса;
- снимает стресс и тревогу;
- избавляет от депрессии;
- помогает быть внимательнее за рулем и снижает аварийность на дорогах;
- повышает спортивные показатели.
Любая работа требует внимательности, креативности и трудолюбия. Соблюдая правильный режим сна и отдыха, Вы значительно повысите свою работоспособность. А это значит, что Вы сможете больше создавать и творить на благо себе и всему обществу.
С уважением, Артем Ситдиков.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Конкурс "Стих о ВОДЕ" на блоге о здоровье. Стихотворение пятое - экологическое!
(2)
Quetzal Olga
,
21.06.2019
-
Вегетососудистая дистония (ВСД)
(1)
Психолог Счастья
,
11.09.2017
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ
(7)
Yury Smirnov
,
23.06.2017
-
Если вас мучает ВАРИКОЗ срочно читайте до конца! Пoлное избавление от болезни за 12 недель!
(1)
Albinka
,
26.10.2016
20241108101619