Если вы задаетесь вопросом о правильном завтраке, значит, не стоит рассказывать, почему нужно питаться утром Скажем одно, сбалансированный и полноценный завтрак ускорит обмен веществ, зарядит энергией, не позволит наедаться в течение дня и поможет сохранить светлый рассудок и здоровый разум в самые первые часы рабочих будней. Они, как правило, самые экстремальные.
Кто-то может вам сказать, что до 12 дня можно есть все и не поправишься, потому что все калории «сгорят». Расскажем нашу точку зрения.
Безусловно, метаболизм в утренние часы работает в усиленном темпе, поскольку за ночь ему необходимо восполнить запасы гликогена, но это вовсе не означает, что надо есть все подряд. Можно позволить себе немного больше, чем в другую часть дня, но это должно быть качественное дополнение, а не булочки.
И самое обидное, но главное – никакого кофе, чая или сока во время непосредственного приема пищи пить не стоит. Это обусловлено тем, что жидкость, потребляемая во время еды, разжижает желудочный сок, а это приводит к замедлению пищеварения. «Утренние стимуляторы» в виде кофе можно попить через 1-2 часа, когда приедете на работу.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Конкурс "Стих о ВОДЕ" на блоге о здоровье. Стихотворение пятое - экологическое!
(2)
Quetzal Olga
,
21.06.2019
-
Вегетососудистая дистония (ВСД)
(1)
Психолог Счастья
,
11.09.2017
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ
(7)
Yury Smirnov
,
23.06.2017
-
Если вас мучает ВАРИКОЗ срочно читайте до конца! Пoлное избавление от болезни за 12 недель!
(1)
Albinka
,
26.10.2016
20241228202115