Сегодня имеется достаточно большой выбор среди видов разгрузочных дней, а потому каждый подберет для себя подходящий вариант.
1) На кефире
Разгрузка на кефире подразумевает употребление только кефирной продукции в течение всего дня.
Дни на кефире советуют использовать и специалисты, так как это достаточно приемлемый вариант, и вам не придется после этого мучится болезнями желудка.
Существует 2 наиболее популярных варианта кефирных дней:
1. Монодиета – это самое начало и в этот день можно употребить не более одного литра кефира, при этом лучше добавить горсть отрубей – они помогут очистить организм от токсинов.
2. День кефира с гречкой – в эти дни следует употребить 250 грамм пропаренной крупы и около одного литра кефира.
2) Творожные
Творог – это малокалорийный и легкий в усвоении продукт.
Он служит источником полезных витаминов для нашего организма, но усваивается он только с жировой массой, а потому выбирать творог следует жирностью от 6%.
Этот день предполагает употребление творога от 0,5 до 1 кг с включением 60 гр сметаны.
При этом смесь делится на 5 равных частей и съедается в течение дня с употреблением зеленого чая.
3) На огурцах
Эта разгрузка для похудения подойдет тем, кто решил отдохнуть от тяжелой пищи.
Необходимо съесть около 2-ух кг свежих огурцов, а также различной зелени с обязательным употреблением зеленого чая или свежевыжатого сока.
Эту порцию необходимо разделить на 5 приемов.
Еще о 5 вариантах читайте в статье "Разгрузочные дни для похудения"
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Конкурс "Стих о ВОДЕ" на блоге о здоровье. Стихотворение пятое - экологическое!
(2)
Quetzal Olga
,
21.06.2019
-
Вегетососудистая дистония (ВСД)
(1)
Психолог Счастья
,
11.09.2017
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ
(7)
Yury Smirnov
,
23.06.2017
-
Если вас мучает ВАРИКОЗ срочно читайте до конца! Пoлное избавление от болезни за 12 недель!
(1)
Albinka
,
26.10.2016
20250210061634