Здравствуйте!
Знаменитый врач Гиппократ, заложивший основы медицины, дожил до 100 лет. Ему принадлежит знаменитое изречение: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь».
Ученые изучили рацион народов -долгожителей и выяснили, какие же продукты употреблять в пищу, чтобы жить 100 лет.
1. Орехи
Жители Андорры легко доживают до 90 лет! Все дело в том, что орехи содержат большое количество магния и витамина В6. Эти микроэлементы расходуются в первую очередь во время стресса. Орешки восполняют недостаток этих веществ, а значит – снижают негативное влияние стресса на организм. И он гораздо медленнее стареет.
2. Белок
Но его нужно сократить. Продукты расщепления белка образуют кислоту. Накопление этой кислоты может нарушить нормальное функционирование клеток, что и вызывает их старение. Животные белки в рационе должны составлять 35 г для человека весом 70 кг – это всего 200 г в день яиц или, мясных и рыбных продуктов в день.
3. Чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, способные защищать клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Выпивая 2-3 чашки в день без сахара Вы защитите свой организм и укрепите сосуды.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как смотреть видео быстро и экономить на этом время
(1)
ev.vergus
,
02.07.2017
-
Как устроен мир профессиональных блогеров
(1)
shooter
,
15.06.2016
-
Новый алгоритм ранжирования сайтов от Яндекса
(1)
taiger
,
07.02.2016
-
Лучший бизнес в сети Интернет для новичков
(1)
arntv123
,
17.11.2015
-
Сделать электронную PDF-книгу вовсе не сложно!
(1)
просто Копилин
,
11.11.2015
20250205201812