Первое что рекомендовали сердечникам для тренировки сердечной мышцы, контрастные ванны. Вначале больной садиться на 10 минут в теплую ванну. Комфортная температура воды должна быть 32-37 оС. Прогревшись, садится в ванну с более низкой температурой от 10 до 4 оС. И принимает ее 1 минуту. Повторить цикл три раза. Завершить процедуру нужно обычным обливанием холодной водой. Обтирание насухо полотенцем создаст для сосудов дополнительную стимуляцию.
При атеросклерозе сосудов рук и ног, при варикозном расширении вен, остаточных явлениях тромбофлебита и для улучшения периферического кровообращения применяют местные 5 % солевые ванны.
Как правильно принимать ванну? Объем общей ванны для взрослого человека должен быть 200-300 литров, для сидячей или поясничной полуванны - 25-30 литров. 20 литров воды будет достаточно для ножной ванны и 10 литров для ручной. Прохладные ванны принимают не более 5 минут, а самое оптимальное время 3 минуты. Не более 20 минут можно отдыхать в ванне с теплой водой.
Чтобы нормализовать пониженное давление нужно каждое утро растирать до тепла макушку головы, а вечером массировать точки под носом над верхней губой, запястья и верхнюю поверхность обеих стоп. Эту процедуру нужно выполнять ежедневно на протяжении 3-4 недель.
При варикозном расширении вен, для улучшения венозного оттока рекомендуется регулярно, перед сном, проделывать упражнения, лежа на спине. Эти упражнения знакомы всем с детства – поднимите ноги вверх под прямым углом и сделайте упражнение «ножницы», а затем «езда на велосипеде». Затем повернуться на живот и делать махи, сгибая и разгибая ноги в коленях.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены