Устал – отдохни! Нашими бабушками было замечено, что накапливание усталости может привести к тяжелому заболеванию. Даже простое недосыпание из-за необходимости ежедневно очень рано вставать на работу способно за короткое время резко ослабить организм человека. При напряженной работе и отсутствии полноценного отдыха симптомы напряжения, накапливаясь, способны через некоторое время (от года до пятнадцати лет) проявиться в виде переутомления и ослабления защитных сил.
То, что работа без отдыха губит, а труд вперемежку с отдыхом оздоравливает, было известно в разных районах России. Наиболее эффективным считался отдых среди деревьев, на сеновалах, в сенцах на подушках наполненных сбором ароматных трав.
Считалось, что важно трудиться с удовольствием и по мере имеющихся сил. При тяжелом физическом труде учитывался также возраст работника.
В прежние времена вовремя работы было принято петь. Если пропадало удовольствие от выполнения работы, то следовало отдохнуть. В настоящее время установлено, что чувством удовольствия руководит септальная область мозга, поэтому важно не перегружать не только мышцы, но и мозг.
Спокойствие и отдых нужны также для того, чтобы расслаблять напряженные при заболеваниях мышцы и улучшить кровоток в тканях и органах. Одним из самых эффективных видов отдыха считался отдых с пением песен, плясками и танцами.
Равновесие, душевный покой и нравственная чистота – основы здоровья. Это подтверждено многими научными исследованиями. Например, профессор Й. Бекман выделял десять главных источников повышенной восприимчивости к простуде, а также гриппу и другим вирусным инфекциям, кроющихся в особенностях личности:
- упрямство и негибкость характера;
- завышенное чувство вины и самобичевание;
- негативное отношение к себе и окружающим;
- разочарование и подозрительность;
- злопамятность и неспособность прощать;
- ранимость и обидчивость;
- озабоченность и неуверенность;
- ослабленный контроль за своими чувствами;
- агрессивность.
Наличие какой-либо из этих черт в характере вдвое снижало сопротивляемость организма к сезонным заболеваниям.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены