Продолжаем разговор о дыхательной технике – бодифлекс. С начала ее освоения я, как зайка, все делала по инструкциям, описанным в книге. Вернее, пыталась делать. Какие-то позы удавались мне легко, какие-то не очень. А какие-то не удавались вовсе. Например, у меня вообще не получалась поза на укрепление мышц брюшного пресса.
Спустя непродолжительное время я поняла, что меня утомляют две вещи:
1. Сложность и замысловатость поз. Требовалось большое количество времени на их принятие. И поиск большого пространства для их выполнения.
2. Но больше всего меня напрягал счет. «Тысяча один, тысяча два, тысяча три ….». Так я отсчитывала требуемые восемь-десять секунд.
Поскольку сама техника мне очень нравилась, то я сделала два действия, направленные на устранение причин моего утомления.
Что же я сделала?
1. Упростила позы. В моей гимнастике всего 8 поз, из которых 6 выполняются буквально не сходя с места. И только две последние на полу. Экономится время.
2. Во время задержки дыхания я не веду счет!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
20250210023741