Представляем вашему вниманию статью о заблуждениях, связанных с похудением. Довольно часто такие заблуждения являются блоками, мешающими сбросить лишний вес, поэтому рассмотрим их подробно.
Заблуждение №1. «Чтобы похудеть, нужно мало есть»
Это заблуждение является, пожалуй, самым распространенным из всех. Еще с детских лет у нас вырабатывается стереотип: толстый человек всегда много ест, а тот, кто отличается субтильностью, клюет как птичка. На самом деле это вовсе не так! Худышка может есть что угодно и в любом количестве и оставаться в прежнем весе, а пышечке достаточно одного взгляда на пищу, чтобы еще немного поправиться. Здесь балом правит метаболизм. А он далеко не глупый. Если мы едим мало или редко, метаболизм просто замедляется: все обменные процессы протекают медленно, в том числе и процессы преобразования жира в энергию. Поэтому есть нужно обязательно, даже если вы на диете. Главное – есть то, что надо!
Заблуждение №2. «После 18.00 есть нельзя»
Если вы, подобно воспитанникам ясельной группы детского сада, ложитесь спать в 20.30, тогда, безусловно, от вечернего приема пищи следует отказаться. Если же вы отправляетесь на боковую ближе к 23.00, то в 20.00 вы вполне можете перекусить. Но не бутербродами и жареной картошкой, конечно. Легкий овощной салат или нежирный творог не принесут ущерба фигуре. И запомните главное правило: перекус за 2 часа до сна вполне допустим. А вот «быстрые» углеводы и даже некоторые фрукты действительно лучше не употреблять после 18.00.
Заблуждение №3. «Макароны – страшный враг фигуры»
Если речь идет о макаронах с маслом, сыром и соусом, то, безусловно, да. Однако макароны из твердых сортов пшеницы безо всяких добавок на завтрак – отличный источник углеводов. Такое блюдо зарядит энергией на целый день и никак не отразится на талии.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
20241202091250