Правильное питание важно для вашего тела. Плохая еда может даже вызвать болезнь. Иногда в краткосрочной перспективе (пищевое отравление!), Но также и в долгосрочной перспективе. Неправильное питание в течение длительного времени увеличивает риск возникновения кариеса, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака. Йогурт с семенами льна утром и тушеная капуста вечером - это не лекарство, а идеальное средство для ухода за телом.
Если вы хотите питаться здоровой пищей, вы должны делать правильный выбор каждый день, по крайней мере, трижды. И вы делаете это на основе вашего ума - вы думаете. Но это неправильно… ваши чувства, ваше воспитание, ваш бюджет и то, что лежит в холодильнике в тот день, также определяют, насколько вы здоровы. Место, где вы живете (город?), Как вы ходите на работу (машина или поезд?) И состоите ли вы в отношениях или нет, также определяет ваш режим питания.К сожалению, принятие правильных и здоровых решений не является делом разумного, чем вы думаете.
Выбирая правильное питание, вы каждый день даете своему телу ключи к улучшению и обновлению того пакета генов, который вы получили при рождении. Все органы и клетки тела ежедневно реагируют на тысячи питательных веществ, которые вы получаете с пищей.
Но что вам есть? Потому что так много здоровой пищи. А мнений по этому поводу так много… Что выбрать? Для начала: здоровое питание не так уж и сложно. Но для начала нужно знать, что входит в ваш рацион и для чего он нужен. Что в вашем яблоке (витамины и клетчатка!)? И почему вареный помидор полезнее сырого?
Как вы собираетесь правильно питаться? С чего начать? Чтобы ответить на этот вопрос, вам действительно нужно знать, из каких частей состоит хорошая и здоровая пища. Как только вы это узнаете, ваш пошаговый план почти готов. Смешивайте, сопоставляйте и не забывайте наслаждаться!
Здоровое питание содержит:1. Топливо. Наше тело протестует, когда оно получает неправильное топливо или вообще не получает топлива. Основной источник топлива для организма - сложные углеводы. Хлеб, фрукты, бобовые и картофель богаты углеводами.
2. Строительный материал. Ваша кожа, органы и мышцы состоят из белков. Чтобы поддерживать все ваши ткани за счет обновления клеток, организму постоянно нужны белки в качестве строительного материала. Яйца, молочные продукты, рыба, мясо, соя, бобовые и орехи содержат много питательных веществ.
3. Защитные ткани. Витамины и минералы - это защитные вещества, которые содержатся во всех видах свежих и необработанных продуктов. Вы найдете витамин B12 в продуктах животного происхождения, таких как мясо, жирная рыба, яйца и молочные продукты. Конечно, в основном мы находим витамин С во фруктах и овощах. А картофель богат калием.Это показывает, насколько важно разнообразное питание; апельсин не полезнее брокколи, они оба содержат разные защитные вещества.
Существуют сотни руководств, правил игры, пирамид, тарелок и других рекомендаций по диете. Вы, наверное, слышали о Линейка Express Fit — это сбалансированная ускоренная программа питания, которая направлена на тех, кто хочет похудеть, а также поддерживать достигнутый результат: Express Fit
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
20241127003207