Наш мозг тратит кислорода и питательных веществ больше других органов. А для того, чтобы он хорошо работал ему надо правильно питаться. В принципе, все эти продукты полезны и для организма в целом.
Важнейшими микроэлементы которые нужны нашему мозгу E, C, B. И соответственно все продукты, в которых они содержатся. Кроме этого, мозг нуждается и в микроэлементах, особенно в кальцие, магнии, цинке, железе, серебре, сере, калии, селене и других, йоде и т.д. Мозгу нужны и антиоксиданты- они предотвращают окисление и старение мозга. В организме человека находится и достаточное количество редких элементов, которые надо пополнять постоянно.
Самыми полезными для мозга считаются жирная морская раба и морепродукты. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6, о которых многие слышали, но периодически забывают. Он полезны и для работы сердца и сосудов организма, а не только мозга. Кроме этого рыба содержит фосфор, докозагексаеновую кислоту и арахидоновую кислоту.
Кроме этого, полезны сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, кашах, овощах, бобовых.Это топливо для оргазма.
Мясо и птица. Мясо содержит аминокислоту аспарагин, которая защищает от некоторых генетических расстройств, особенно полезна она беременным.Мясные субпродукты содержат много железа, а железо влияет на качества крови, т.е на весь организм в целом. А так-же витамин B5, который помогает работать нейронам мозга
Домашняя птица содержит достаточно большое количество лецитина, который также имеется в яйцах и бобовых.
Все бобовые содержат много меди, цинка и витамина В5. Магний защищает от стресса и участвует в 350 процессах происходящих в организме.
Полезны овощи и фрукты, ягоды, яйца, какао и многое другое
Подробнее в статье Продукты улучшающие работу мозга и памяти
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
-
Сжигание жира, подтяжка мышц и формирование красивых рук для счастливого лета
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Кус-кус: что это за крупа, полезные свойства и противопоказания, как приготовить
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Как приготовить рёбра свиные в духовке — очень простой пошаговый рецепт
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Для чего нужны кардиотренажеры?
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Барабулька: что за рыба, описание, фото, где водится, как приготовить, польза
(1)
Ira - Liska
,
07.05.2020
-
10 продуктов, замедляющих старение
(1)
Danino
,
12.02.2020
-
Рецепт вкусного горохового супа с копчеными ребрышками
(1)
Leovolf
,
08.02.2020
-
Фасоль по рецепту погонщика скота
(1)
Leovolf
,
22.01.2020
-
Тилапия (тиляпия): что за рыба, где водится, состав, калорийность, польза и вред
(1)
Leovolf
,
01.12.2019
20241118014016