пишет:
Существует закономерность того, когда люди чаще всего игнорируют собственные моральные обязательства и, как следствие, переедают. Это может быть субботний завтрак из налистников со сметаной и мёдом со сладким чаем, или поход в любимое кафе с целью слопать парочку заварных пирожных с латте XL. Затем в воскресенье привычные шашлыки на рыбалке или посиделки с семьёй и друзьями у телевизора. И вот уже приходиться втягивать живот, чтобы с трудом натянуть джинсы.
Шаг первый: сделай замены
Если твой случай — это регулярное переедание в определенные дни недели или дружеские «традиции», то здесь может быть 2 варианта развития событий:
- Заменить продукты на те, что быстро насыщают. Снеки и фастфуд заменить фруктами, сухофруктами или готовить большой молочно-фруктовый смузи. Это насытит вас и ваших гостей, а также не даст вам увеличиться «вширь», так как не имеет «пустых» калорий.
- Заменить посиделки в доме активными играми на улице. Это принесёт чувство удовлетворения, хорошее настроение и сожжёт приличное количество калорий.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
20250413083255