Похудеть совсем несложно, просто надо знать какими продуктами можно питаться, а какими нельзя. Вы
будете терять вес и при этом питаться пять раз в день (завтрак, перекус, обед, полдник и ужин).
Лучший способ похудеть - это постараться свести к минимуму в вашем рационе жиры, сладости, мучные
выпечки, а главное выпивать в день чистой воды не менее полтора литра.
Надо научиться есть
правильные каши, пшенную, перловую, рисовую, льняную, сваренные на воде с
небольшим добавлением
сливочного масла. Не нужно употреблять в пищу жирные фрукты: авокадо,
кокос, спелые бананы.
Постарайтесь больше есть продуктов у которых отрицательные калории, в них
мало калорий, а
организм будет сжигать больше калорий, чем вы съели.
Продукты у которых отрицательные калории это:
салат зеленый (ускоряет кишечный транзит), цуккини,
соленая и квашенная капуста, грейпфрут (он
еще и мочегонный). Такие продукты активизируют обмен
веществ и термогенез, у них низкая
калорийность, мало углеводов, способность насыщать организм.
метаболизм после приема пищи, много
клетчатки, много воды. А если хотите сбросить лишние килограммы, и не заболеть, то ешьте продукты
сжигающие жир разумно,
человеку в день надо потреблять 1200-1700 калорий в сутки.
Читать далее:https://veradiomidovna.ru/khotite-pokhudet-yeshte-produkty-kotoryye- zastavlyayut-vas-teryat-ves
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
20250112123536