Например, непреодолимая тяга к сладкому может говорить о проблемах с уровнем сахара, а ненормальное влечение к солёным закускам может быть вызвано нехваткой железа.
Давайте рассмотрим более подробно четыре типичных случая ненормальной тяги к определённым продуктам, таким как:
- сладости;
- соленые закуски;
- шоколад;
- жирный фаст-фуд.
1. Если вы не можете сказать «нет» сладкому…
Когда ваша диета сбалансирована, уровень сахара в вашей крови остаётся стабильным. Но если в вашем рационе питания слишком много продуктов с высоким содержанием углеводов и сахара, уровень сахара в вашей крови то взлетает, то падает, как в американских горках. И в те периоды, когда уровень сахара в вашей крови низок, вы испытываете тягу к сладкому, подобную той, которую испытывают наркоманы.
Если вы будете продолжать в том же духе, то в конечном итоге вы заработаете себе диабет 2 типа. Поэтому, когда в следующий раз обострится ваша тяга к сладкому, удовлетворите её с помощью таких полезных для здоровья сладких фруктов, как черника, клубника или яблоки.
2. Когда вас тянет на солёное…
Тяга к картофельным чипсам и другим соленым закускам может говорить о нехватке железа. В этом случае вам стоит заменить вредные солёные закуски такими полезными продуктами с высоким содержанием железа, как говядина травяного откорма, птица, морепродукты, бобовые и листовая зелень.
3. Если вы хотите шоколада…
Можно выделить три причины ненормальной тяги к шоколаду. Это стресс, нехватка магния и дефицит витамина B.
Если у вас стресс, не пытайтесь его заесть, а боритесь с ним с помощью психотехник, йоги или медитации.
Если у вас недостаток магния, ешьте больше орехов, семян, рыбы, йогуртов, авокадо и тёмно-листовой зелени.
А если проблема заключается в дефиците витамина B, увеличьте потребление рыбы, птицы, яиц и экологически чистых молочных продуктов.
4. Если вы не можете устоять перед жирным фаст-фудом…
Причиной тяги к жирной пище может быть стресс, от которого, как уже было сказано, можно избавиться с помощью специальных техник.
Но тяга к жирной пище также может быть вызвана и реальной потребностью вашего организма в жизненно необходимых для него жирах. Однако проблема заключается в том, что мы привыкли удовлетворять эту тягу с помощью продуктов высокой степени переработки, которые наносят вред нашему организму. Решить эту проблему можно с помощью коренного изменения пищевых привычек. Когда вам в следующий раз захочется жирного фаст-фуда, попробуйте удовлетворить потребности своего организма с помощью таких источников полезных жиров, как, например, грецкие орехи и вяленый лосось.
Спасибо за внимание!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
20241125051144