пишет:
Когда не нравится собственное отражение в зеркале и не налазит коктейльное платье – нужны срочные меры по приведению фигуры в привлекательный вид. А если времени осталось буквально две недели? Для такого случая есть быстрая диета для стройной фигуры на две недели, преимущества которой в скорости, действенности (потеря веса до 10 килограммов) и в достаточно разнообразном меню.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
- употреблять в достаточном количестве воду
- не есть перед сном
- медленно употреблять все рекомендованные продукты
- дышать свежим воздухом
- активно двигаться.
Рацион для экстренного похудения с продуктами питания по дням недели, которые можно разделить на удобное для вас количество приемов пищи:
- 5 картофелин, сваренных в «мундире» или 3 крутых яйца.
- Стакан 1% кефира или 100г нежирного творога с 15 мл сметаны 10%.
- 1 литр свежевыжатого фруктового смузи или нежирный кефир (300 мл), 2 зелёных яблока.
- 350г нежирной вареной говядины или курицы или 250 мл кефира.
- 500г груш или яблок, минеральная вода.
- 3 картофелины, сваренных в «мундире», 1.5 стакана кефира.
- 3 стакана кефира, 200 мл минеральной воды.
- 1 яйцо, 200 г варёной говядины или курицы, 2 помидора или салат из брокколи и сельдерея.
- Салат (1 помидор, 100г варёной телятины, 1 небольшой огурец), 2 яблока, зелёный чай.
- 100г варёной курицы и 1 ржаной хлебец (70 г).
- 2 варёных яйца, ржаной хлеб (150 г), 100г паровых котлет из говядины с луком, кефир (500г).
- 3 картофелины в « мундире», 3 зелёных яблока, 2,5 стакана 1% йогурта.
- 300г паровых котлет из курицы, 3 огурца. 2 варёных яйца, зелёный чай.
- 4 картофелины в « мундире», 2 зелёных яблока, 1.5 1% натурального йогурта.
Не есть перед сном – значит за 3 часа до сна.
Пить полтора литра минеральной негазированной воды в день.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
-
Сжигание жира, подтяжка мышц и формирование красивых рук для счастливого лета
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Кус-кус: что это за крупа, полезные свойства и противопоказания, как приготовить
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Как приготовить рёбра свиные в духовке — очень простой пошаговый рецепт
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Для чего нужны кардиотренажеры?
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Барабулька: что за рыба, описание, фото, где водится, как приготовить, польза
(1)
Ira - Liska
,
07.05.2020
20250130022328