Как правильно питаться, что такое правильное питание и как составлять ежедневный рацион питания, должен знать каждый, кому важно собственное здоровье. Ведь по извесному выражению "человек является тем, что он ест". Если же вы будете питаться вредной пищей, набитой сахаром, жиром, солью, красителями и консервантами, то вряд ли станите не только здоровыми, но и внешне привлекательными.
Поэтому, если вы еще хотите улучшить ваше здоровье, перейдите на правильное питание. Для этого выполните следующие действия:
- составьте список здоровых продуктов питания, доступных вам по бюджету;
- напишите график приемов пищи на каждый день (если дни недели у вас различаются, не ленитесь, составьте для каждого из них свое расписание;
- сделайте также отдельный список вредных продуктов, которые потенциально могут попасть за ваш обеденный стол;
- подсчитайте, сколько калорий вам нужно тратить ежедневно и старайтесь учесть полученный результат при составлении рациона.
В конце-концов, заведите привычку читать этикетку или как минимум справочник продуктов, дающий понять из каких компонентов состоит тот или иной продукт, чтобы точно знать, как правильно питаться и соблюдать нормы здорового питания.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
20250119094307