Очень простой, но очень полезный салатик для людей, которые следят за своей фигурой. Он содержит много витаминов и полезных микроэлементов. Чтобы убедить вас в пользе этого блюда опишу два ингредиента, входящие в этот салатик.
Тунец содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, о пользе которых написаны сотни статей и научных работ. Мясо тунца богато калием, кальцием, фосфором, серой, медью, витаминами группы В, а также витаминами А, Е, D, фолиевой кислотой. Употребляя тунец, повышается иммунитет, снижается риск появления аллергических реакций.
Исследования ученых выявили в помидорах ликопин который, обладает высоким антиоксидантным действием. Ликопин оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. В томатах также содержится серотонин, известный как гормон счастья. Низкая калорийность этих овощей, еще одно важное качество, о котором нельзя не напомнить.
 |
Ингредиенты: |
- Консервированный тунец – 30 г;
- Помидоры – 3 шт.;
- Стручковая фасоль – 100 г;
- Луковица – ¼ часть;
- Чеснок -- 1 зубчик;
- Горчица – 1 ч. ложка;
- Оливковое масло – 1 ст. ложка;
- Бальзамический уксус – 1 ст. ложка;
- Соль – по вкусу.
Процесс приготовление салата >> смотрите здесь <<
Калорийность блюда - 60 ккал/ 100 г
Приятного аппетита!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
20241120040749