Узнайте, как правильно ужинать без вреда для здоровья и фигуры, только проверенные советы от специалистов с перечнем правильных продуктов.
Вечернее питание покрыто большими тайными и загадками, если послушать все советы чем питаться, как и когда, то в конце концов в голову приходит одна мысль, что есть вообще ничего нельзя. На самом деле ужинать не только можно, но и нужно, особенно для тех, кто хочет похудеть, ведь залог этого успеха лежит в скорости обмена веществ.
Людям страдающим ожирением различной степени, чтобы не набирать лишний вес, следует положить табу именно в период ужина на следующие продукты:
- белый рис, макароны, картофель
- сладкие фрукты (манго, бананы, виноград, дыня, персики)
- кондитерские и мучные изделия
- творожные массы (не путайте с обезжиренным творогом)
- жаренные продукты, приготовленные на масле
Что же остаётся доступным к употреблению? На самом деле вариантов не мало:
Диетический ужин для похудения
1. КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ С НЕСЛАДКИМИ ФРУКТАМИ
На самом деле не сладкие фрукты — это громко сказано, они конечно сладкие, но обладают менее сладким вкусом, поэтому если ничего подходящего под руками нет, не брезгуйте кефиром с яблоками. Это конечно не супер ужин, но если в течении дня питание было нормальным с перечнем большого количества полезных продуктов, то это вариант ужина вполне приемлем.
2. ВАРЕННЫЕ ЯЙЦА
Варенные яйца не следует есть в большом количестве цельными, лучшим вариантом будет 1-2 цельных яйца и 3-4 яичных белка с овощами.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
-
Сжигание жира, подтяжка мышц и формирование красивых рук для счастливого лета
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Кус-кус: что это за крупа, полезные свойства и противопоказания, как приготовить
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Как приготовить рёбра свиные в духовке — очень простой пошаговый рецепт
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Для чего нужны кардиотренажеры?
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Барабулька: что за рыба, описание, фото, где водится, как приготовить, польза
(1)
Ira - Liska
,
07.05.2020
-
10 продуктов, замедляющих старение
(1)
Danino
,
12.02.2020
-
Рецепт вкусного горохового супа с копчеными ребрышками
(1)
Leovolf
,
08.02.2020
-
Фасоль по рецепту погонщика скота
(1)
Leovolf
,
22.01.2020
-
Тилапия (тиляпия): что за рыба, где водится, состав, калорийность, польза и вред
(1)
Leovolf
,
01.12.2019
20250109153733