Современная диетология отказывается от ежедневного подсчета калорий, считая такой метод похудения давно устаревшим и не совсем правильным. Однако пищевую энергоемкость продуктов никто не отменял, и все мы знаем, что любая еда имеет калорийность. И именно высококалорийные блюда для худеющих особенно опасны. Случается, что человек, желая похудеть, ограничивает себя в углеводах и жирах, но вес стоит на месте. Начинается паника: а что я делаю не так?
На самом деле все просто: незаметно для себя мы съедаем много скрытых калорий, которые имеют высокую энергоемкость, а потому, питая организм, не дают ему использовать отложенные про запас жиры, т.е. худеть.
Итак, давайте разберемся, где скрываются скрытые калории
- Первое место занимает хлеб. Сказано о нем немало, но все же большинство людей не могут или не хотят отказаться от хлеба в пользу стройной фигуры. А ведь часто бывает так, что с супом или мясом человек съедает свою положенную четвертушку, а затем тянется еще за одной и еще за одной. Особенно часто это случается, когда за столом сидит несколько человек, среди которых худеющие и НЕхудеющие. Садясь за стол, вы должны четко понимать, что больше четвертинки черного хлеба кушать не будете. И не отрезайте лишний ломоть. Просто уберите хлеб с глаз долой. А если можете обойтись без хлеба, то и вовсе его не ешьте! Супчик кушали диетический, мясо без гарнира с полезными овощами, а хлебом накидали в себя ненужные простые углеводы!
- На втором месте, конечно, сахар в чае/кофе. Выпили в качестве перекуса кофе с кусочком сыра и думаете, что белковый перекус принес только пользу, а про две ложки сахара в кружке забыли, просто положили по привычке. Вот этим сахаром и испортили вполне полезный перекус! Помните, сладости (в том числе и сахар в чае) можно только утром!
- Замыкают тройку лидеров...
- Читать далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
(1)
Leovolf
,
30.11.2021
-
Рыба макрель - 11 самых простых и очень вкусных рецептов приготовления
(1)
Leovolf
,
07.05.2021
-
Хрен, его польза
(1)
Sablon
,
17.03.2021
-
Суточные биоритмы. «Быть или не быть ужину?» – вот в чём вопрос.
(1)
Анна3107
,
24.11.2020
-
Что такое целлюлит и откуда он появляется? Или самый легкий способ избавиться от целлюлита!
(1)
Анна3107
,
15.09.2020
-
Сжигание жира, подтяжка мышц и формирование красивых рук для счастливого лета
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Кус-кус: что это за крупа, полезные свойства и противопоказания, как приготовить
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Как приготовить рёбра свиные в духовке — очень простой пошаговый рецепт
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Для чего нужны кардиотренажеры?
(1)
Jeey
,
30.05.2020
-
Барабулька: что за рыба, описание, фото, где водится, как приготовить, польза
(1)
Ira - Liska
,
07.05.2020
20241001213132