Еда для мышц

Еда для мышц поможет укрепить мышечную массу. Еда для мышц поможет сжечь лишний жир.

Если ваша задача укрепить мышечную массу и сжечь лишний жир, то вам в помощь будут хорошие тренировки.

Но необходимо и правильно питаться в этот период. Нужно есть те продукты, которые помогают нарастить мышцы и сжечь жир.
Диетологи и тренеры рекомендуют больше белковой пищи, фруктов и овощей.
Какие же продукты полезно включить в свой рацион для укрепления мышечной массы?

Яйца – хорошая еда для мышц

Свежие яйца очень полезны. Они — источник белка, витаминов и минералов. В яичном белке содержится немного жира. Но польза перевешивает вред от жира. Лучше чуть усильте тренировку.

Вода полезна при укреплении мышц

Недостаточное количество воды вредно для организма в целом, и для мышц в частности. Если вы занялись своими мышцами, вы должны выпивать не менее 9 стаканов чистой воды.

Лосось – лучший источник омега-3 жиров.

Лосось богат белками также. Конечно, очень желательно кушать дикий лосось, а не тот который подкармливали. Он стоит дороже. Но питательные преимущества дикого лосося выше.

ЧИТАТЬ статью полностью

Read more: http://eda-dlya-zdoroviya.com/eda-dlya-myshc/

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Еда для мышц Еда для мышц Еда для мышц поможет укрепить мышечную массу Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/printsipyi-pitaniya-i-pohudeniya/10539208/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Еда для мышц </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Еда для мышц   Еда для мышц поможет укрепить мышечную массу </div> </div> Еда для мышц <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/printsipyi-pitaniya-i-pohudeniya/10539208/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Еда для мышц</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Еда для мышц Еда для мышц поможет укрепить мышечную массу </div> </div>

natalia1953

30.11.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 350

Комментарии ⁰

Принципы питания и похудения 1343

Важные темы:

Последние откомментированные темы:

Еда для мышц

Комментарии временно отключены

Открытая группа
21681 участник