Бег — это замечательный вид спорта, который совершенно не имеет ограничений, ни по возрасту, ни по месту занятий. Он хорош тем, что доступен каждому, зависит только от личного желания. Но, как профессиональные бегуны, так и любители для сохранения здоровья, гармоничного повышения спортивного уровня и достижения оптимальных результатов, должны придерживаться определённой программы тренировок. В программе можно записывать дни тренировок, ожидаемую нагрузку, смену характера упражнений для общего физического развития, отдых.
Не стоит забывать и о правильном выборе экипировки для бега — специализированная обувь, одежда, бельё помогут продвинуться в выбранном виде спорта и завоевать самое главное, бесценное для каждого человека — здоровье, приобрести физическую выносливость.
Сколько же тренировок требуется любителю бега?
Этот вопрос зависит от того, кем вы с бегом друг другу приходитесь, а также в какое время года проходят ваши тренировки. Кем вы можете быть на беговой дорожке?
Новичок пожилого возраста или с проблемами по здоровью, который тренируется в «режиме инфарктника».
Любитель в неплохой спортивной форме, занимающийся спортом время от времени.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Осень. Переходим на согревающее питание.
(1)
Sir
,
21.03.2017
-
Прочесть всем авторам. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
(1)
Семен1
,
12.03.2015
-
Правила питания на энергетических основах
(1)
cibirka@list.ru
,
16.01.2015
-
Кокосовое масло для похудения
(1)
юльч
,
08.11.2014
20241130045358