Если вы относите себя к любителям гречки и хотите привести свой вес в норму, вам стоит обратить внимание на гречневую диету. Она дает очень хорошие результаты и переносится сравнительно несложно. Но, как и в любых других диетах, в ней много ограничений, с которыми вам лучше ознакомиться до того, как приступать к ее выполнению. Если вы, конечно, хотите получить максимальный результат.
Как известно, гречневая каша – довольно сытное блюдо. Это объясняется тем, что в состав гречки входят белки, учитывая, что они растительного происхождения, вреда для фигуры они не несут. Но при этом прекрасно насыщают. Вы не будете чувствовать голод, как при других диетах, при этом вес будет стабильно снижаться.
Эта диета существует в двух вариантах. Если вы хотите скинуть около 5 кг веса, вам подойдет гречневая диета на 7 дней. Если же нужно убрать больше, значит, лучше отдать предпочтение диете на 2 недели. Конечно же, количество скинутых килограмм очень зависит от вашего изначального веса. Как и при любой другой диете, чем больше вес, тем легче и быстрее он уходит и наоборот. Однако, имейте в виду, что это строгая диета. Поэтому сидеть на ней долго не рекомендуется. Так же как и повторять ее часто. Самым лучшим вариантом будет попробовать для начала разгрузочный день на одной гречке, если вы с легкостью справитесь, значит, и с диетой у вас проблем не будет.
В целом, результаты гречневой диеты довольно впечатляющие – около 12 кг за 2 недели. Хотя, по отзывам женщин с большим весом, можно потерять и до 20 кг. Приятным бонусом будет избавление от целлюлита и общее оздоровление организма. Ведь гречка содержит много клетчатки, поэтому с ее помощью можно почистить организм от шлаков и токсинов, а также наладить работу печени и почек.
У этой диеты есть и недостатки:
- Много запретов. А точнее, запрещено употреблять все, кроме гречки и кефира.
- Недостаточное количество поступающих в организм микроэлементов и витаминов. Поэтому вам придется дополнительно принимать синтетические витамины, особенно, если вы решили выбрать диету на 2 недели.
- Диету сложно назвать быстрой. Правда, этот пункт не относится к упрощенному варианту диеты на неделю. Однако гречневая диета для похудения на 7 дней и не даст вам скинуть такое же количество килограмм, как за 2 недели.
- Те, у кого есть проблемы с давлением, должны знать, что гречневая диета способствует снижению давления.
- Эта диета подходит не всем. Иногда возможны обострения хронических болезней, головокружения, слабость. В таком случае вам лучше обратить внимание другие эффективные диеты для похудения
Однако стоит отметить, что достоинств у этой диеты все-таки больше, самыми главными из которых являются высокая эффективность и относительная легкость в применении.
Как применять эту диету читайте на - http://edimihudeem.info/grechnevaya-dieta.html
Смотрите также - яблочная диета для похудения
Хорошая диета для похудения должна не только помочь снизить вес, но и не навредить здоровью. В этом плане лидером является яблочная диета.
Длится она совсем недолго, поэтому идеально подойдет на то случай, когда похудеть нужно срочно. Она особенно понравится тем, кто любит яблоки и готов кушать только их на протяжении всей недели.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Этот полезный салатик...
(1)
Alina6219
,
23.12.2018
-
Холодное кофе «Амаретто со льдом»
(7)
Серый_волk
,
02.08.2018
-
Режим и состав питания для гарантированного роста ваших мышц
(1)
Серый_волk
,
05.03.2018
-
Вареники и другие виды пельменей
(5)
Серый_волk
,
08.01.2018
-
Чернослив. Польза и рецепты куриных ножек и рулетов с черносливом
(2)
20250104071821alenflower@i.ua , 07.01.2018