До лета осталось всего несколько дней и очень хочется похудеть, но воспоминания о диетах портит настроение? Не расстраивайтесь. Постараемся помочь!
Никак не желают уходить лишние килограммы, набранные во время долгой зимы?
Что же делать? Воспользуйтесь нашими полезными советами.
1. У всех периодически бывают дни, когда совсем не хочется есть. Известно, что чаще всего именно в новолуние пропадает аппетит. К тому же астрологи утверждают, что в этот день голодание очень полезно для здоровья. Так позвольте же отдохнуть своему организму!
Непродолжительная голодовка – это отличная встряска для нашего организма. Главное не увлекаться!
2. Лучше всего поужинать до 19 часов порцией постного мяса с овощным гарниром, кусочком отварной рыбы и нежирными молочными продуктами.
Диетологи советуют тем, кто всё же не может избавиться от желания что-то перекусить, выпить стакан томатного сока, простокваши, натурального йогурта или кефира с хлебцем.
Вот тогда и фигура будет стройнее и сон крепче.
3. Проснувшись, не спешите вставать с постели. Надо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Кладем правую ладонь на пупок и проходимся подушечками пальцев вокруг него по часовой стрелке. Выполняем 5-7 поглаживаний, увеличивая амплитуду постепенно так, чтобы пальцы касались грудной клетки сверху и спускались до лобка снизу. Упражнение повторяется 5-6 раз.
4. Для того чтобы чего-то добиться, не следует слишком серьезно относиться к делу. Успех сопутствует тому, кто подходит творчески к решению задач и, прежде всего, на пути к цели, обращает внимание на положительные моменты.
5. А чтобы гарантировано избавиться от лишних килограмм, используйте еще и это средство.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Кремний - элемент жизни
(2)
Инна Д.
,
23.10.2011
20241117215553