Пишет Павел Ким, киевский врач-иглотерапевт, владелец лечебницы «Акупунктура врача Кима».
Если уж вы читаете эту статью, наверное, вы осознаете, что такое паническая атака. Спонтанный тошнота, страх, сердцебиение прохладный пот или, наоборот, жар по всему туловищу — и все это, без какой-то внятной причины или по абсолютно не серьезному поводу.
Китайская медицина знает ряд типов панических атак, это напрямую зависит от того, какой орган особенно поражен: селезенка, печень, легкие, почки, сердце. Сообразно с типом атаки рекомендовано и лечение.
Но лечение — дело продолжительное, а сегодня мы рассмотрим о том, как помочь себе, если нежданно-негаданно накрыла паническая атака:
1. Дыхание. Это основная помощь, которую вы на данный момент сможете себе оказать. «Дышите глубже» — это не просто образное выражение, это реально работает.
Дышите глубоко, причем, выдох должен быть медленнее, чем вдох. При панической атаке это нехитрое упражнение дается довольно нелегко, но приложите упорство и старание — и всего минут через 5-10 вы совершенно успокоитесь.
2. Массируйте точку Ней Гуань. Она расположена на руке, на три пальца выше запястья. Эта точка восстанавливает сердцебиение и убирает тревогу.
3. Постарайтесь абстрагироваться. Понятно, что, приступ панической атаки ввергает человека в ужас. Однако, вам очень важно осознавать: вы не тронулись и не гибнете, это мимолетное состояние, повреждение в организме, которое мочь откорректировать.
Полный вариант заметки иглотерапевта Павла Кима про панические атаки: https://kimpavel.org/panicheskie-ataki/
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены