Если есть обоснованные подозрения или уже поставлен диагноз депрессия – ее обязательно нужно лечить под постоянным контролем специалистов до наступления стойкой ремиссии или выздоровления. Скрытые или игнорируемые депрессии неожиданно могут приводить к самым печальным последствиям.
Как правильно лечить депрессию?
1. Прежде всего, нужно обратиться за помощью и уточнить диагноз.
2. Если специалистом-психиатром подтверждается депрессия, обычно назначают антидепрессанты, в некоторых случаях нейролептики и нормотимики.
3. Необходимо полностью исключить примем алкоголя и любых других психоактивных веществ.
4. В зависимости от тяжести состояния необходимо наладить режим питания и физических нагрузок, которые должны соответствовать вашему состоянию.
5. Обязательное участие в психотерапии. Методы терапии могут быть различны, но без поддержки квалифицированного психолога вам не обойтись в случае тяжелых состояний. Если ваш психолог не справляется с проблемой – ищите другого специалиста, более вам подходящего.
6. Необходимо завести дневник самонаблюдений, в котором вы будете фиксировать свое состояние, прием лекарств, подробности терапии. Это хорошо помогает в долгосрочном плане.
7. Самообразование в плане получения как можно большего объема актуальной информации по вашей проблеме. Речь идет об изменении вашего мировоззрения или о его коррекции, что будет необходимым условием для выхода в ремиссию или окончательное выздоровление.
8. Иногда бывает полезным посещение групп людей, которые так же страдают депрессивными расстройствами. Вполне возможно, вы найдете там единомышленников. Есть специальные 12 шаговые программы по поддержке людей с депрессией. Эти сообщества существуют на некоммерческой основе и называются анонимные депрессивные.
9. Необходима работа с родными, они должны понимать, что вы заболели, а не ленитесь или пытаетесь уклоняться от своих обязанностей.
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены