Почему вчера вы уснули, едва коснувшись подушки, а сегодня уже третий час считаете овец? Причин может быть масса: стресс, усталость и т.п. Но есть ещё один пункт, который влияет на качество нашего сна — пища перед сном. Некоторые продукты помогают уснуть, становясь «проводниками» сна. Другие же придают бодрости и речь вовсе не идёт о кофе: энергии от организма требует сам процесс переработки такого продукта.
Итак, какие же продукты полезны и вредны перед сном.
Вишня
Вишня содержит мелатонин — химическое вещество, способствующее гармоничной работе наших «внутренних часов». В результате небольшого исследования выяснилось, что те, кто ел перед сном вишнёвый пирог, и до этого имелись проблемы со сном, спал лучше, дольше по времени. Кстати, опытные путешественники для приспособления к смене биоритмов в далёких странах принимают мелатонин в капсулах, что далеко не так вкусно, как вишнёвый сок или пирог.
Чизбургер с беконом
Этот продукт и его родичей можно назвать убийцами сна. Всё дело в огромном содержании жиров, которые стимулируют выработку кислоты в желудке и вызывают изжогу. Вместо отдыха организм будет корчиться в попытках переварить поток далеко не натуральных тяжёлых жиров, потому ему просто будет не до сна. Источник >>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
О возмещении тяжкого вреда, причиненного здоровью человека в результате ДТП
(1)
Mishuttka
,
25.01.2016
20250101151040