Здравствуйте, дорогие друзья!
Бывает ли у вас, что внезапно, совсем не вовремя (хотя, когда бывает вовремя:) )
настроение ваше ухудшается?
Впереди еще весь день. Что делать?
Есть несколько простых способов поднять себе настроение.
Конечно, это сейчас для меня просто, когда уже приобрела опыт, попрактиковалась и убедилась в результативности способов, о которых расскажу в этой статье.
Ситуации бывают разные.
-
Вы услышали неприятные слова, проходя мимо разговаривающих. Совершенно не значит, что неприятные слова относятся именно к вам лично. Вы услышали фрагмент разговора, не весь разговор. На этот случай рецепт такой. Проговорите себе (можно мысленно), что эти слова относятся к кому-то другому, кого-то другого обсуждают. Если услышите что-то хорошее, то порадуйтесь, примите эти хорошие слова на свой счет. "Плохое - про кого-то другого, хорошее - про меня." Такую тактику я начала применять лет 30 назад (прочла у какого-то психолога) . Работает отлично. Давно уже ничего плохого на свой счет не принимаю автоматически.
-
Вам в лицо говорят плохое. На этот случай есть другой проверенный рецепт. Пожалейте мысленно этого человека. Ведь ему плохо, и он не нашел ничего лучше, как выплеснуть свое плохое самочувствие. Не на вас. Просто во вне. По другому помочь себе у него, видимо, уже нет сил. Вы просто были рядом и пойдете дальше. Часто достаточно просто молча пройти. Не надо отвечать тем же, иначе вы по сути поднимите его плохое самочувствие и приклеите себе. Оно вам надо?
-
Третий рецепт универсальный. Когда вам в голову начнут лезть нехорошие мысли, надо просто сосредоточить свое внимание во вне, на чем-то вокруг вас, на предстоящих сегодня делах (лучше приятных, например, как вы вечером будете отдыхать). Лучше всего начать рассматривать мельчайшие детали одежды, движений людей, фонари, слушать разговоры рядом, щебет птиц, скрип снега... Мозг человека в конкретный момент времени может быть сосредоточен только на чем-то одном. И не надо думать, что вы заняты какой-то ерундой. Когда вы копаетесь в своих мыслях, вы теряете энергию. Когда вы находитесь здесь и сейчас, вы копите энергию. А значит, у вас будет достаточно сил на весь день и у вас будет спокойное настроение. Что бы вы ни делали - будьте здесь и сейчас, в том, что сейчас делаете.
Надеюсь вы тоже освоите эти простые методы поднятия настроения и у вас всегда будет хорошее настроение.
В каких еще ситуациях я применяла отвлечение внимания, расскажу в следующий раз.
Источник "Как быстро поднять настроение себе".
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Новые правила группы. ОБЯЗАТЕЛЬНО к ПРОЧТЕНИЮ с 01.02.2016
(5)
Брагунец Лариса Григорьевна
,
18.01.2019
-
Ортопедические матрасы. Правда и вымысел
(1)
Klinkar
,
25.05.2017
-
Лучший очиститель воздуха без сменных фильтров, воздухоочиститель для дома KIBOR
(1)
МашаЛапа
,
24.05.2017
-
Может ли человек изменить свою судьбу?
(1)
Хирургический
,
29.03.2017
-
Как эффективно использовать луковую шелуху для садовых, огородных и комнатных растений
(2)
MashaMis
,
08.02.2017
-
Отец-одиночка делает дочке такие прически, с которыми редкая мама справится!
(1)
leontiy
,
29.01.2017
-
Как я восстановила зрение всего за 14 дней !!!
(2)
Lili4kaM
,
26.01.2017
-
Эффективное средство от остеохондроза. Советы врача-невролога.
(1)
Alex
,
15.01.2017
-
Как победить рак и снова вернуться к счастливой жизни
(3)
Ankor
,
06.01.2017
-
Дебетовая карта Тинькофф, отзыв.
(1)
Lili4kaM
,
19.12.2016
20241114205020