Как утверждают специалисты, в США фитнесом занимается около 14% населения, в Европе — 9%, а в Украине — 0,2%… Может, мы просто не в курсе, чем заняться?
Это актуально сегодня в мире фитнеса? В этой статье Вы найдете небольшой обзор инновационных и хорошо известных методик и тренировочных систем.
Хот-йога
В зале, нагретом до 37-42 С, с влажностью 40% вы будете делать всего лишь 26 статических фигур и 2 дыхательных упражнения. Более трудную практику еше нужно поискать: пятки разъезжаются в лужахсобственного пота, от влажности и жара кружится голова, асаны (позы) часто не по силам даже профессиональным атлетам. В то же время отсутствие аэробной нагрузки делает занятия почти медитативными.
ЧТО ДАЕТ Последовательность поз подобрана таким образом, что без внимания не остается ни одна группа мышц, ни один внутренний орган. Тело омолаживается. С потом выходят токсины. Из-за жары мышцы быстро разогреваются и лучше тянутся, сводя риск травматизма к нулю. Также это отличный способ быстро сбросить лишний вес.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ От занятий лучше воздержаться людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой и гипертонией, а также в период восстановлении после травм и инфекционных заболеваний.
Тай-бо
Это актуальный микс из восточных......ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ....
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Новые правила группы. ОБЯЗАТЕЛЬНО к ПРОЧТЕНИЮ с 01.02.2016
(5)
Брагунец Лариса Григорьевна
,
18.01.2019
-
Ортопедические матрасы. Правда и вымысел
(1)
Klinkar
,
25.05.2017
-
Лучший очиститель воздуха без сменных фильтров, воздухоочиститель для дома KIBOR
(1)
МашаЛапа
,
24.05.2017
-
Может ли человек изменить свою судьбу?
(1)
Хирургический
,
29.03.2017
-
Как эффективно использовать луковую шелуху для садовых, огородных и комнатных растений
(2)
MashaMis
,
08.02.2017
20241115114106