Когда болит шея, ничего не хочется.
Есть несколько упражнений, по которым легко судить об общем состоянии организма.
- Например, прижать ладонь к ладони, но у себя за спиной
- Стоя посмотреть себе за спину и увидеть свои пятки
- Возможность сидеть в турецкой позе, я не говорю уже про позу лотоса
- Сцепить руками замок за спиной, одну руку завести сверху, а вторую снизу
- И так далее, и тому подобное
Когда начинают болеть суставы, люди просто машут на себя рукой, и начинают себя всячески жалеть или ограничивать в движениях. Но суставы все равно продолжают болеть, все сильнее и сильнее.
Массаж помогает ненадолго, для лечения в основном прописывают обезболивающие препараты, но ведь это все не убирает причины. А раз так, значит, суставы продолжат болеть и доставлять массу неудобств.
В последнее время, тестируя своих клиентов, для составления индивидуальной программы, первое, на что мне жалуются – это боли в суставах. Болят кисти рук, плечи, чаще болят колени, шея, позвоночник, тазобедренный сустав. Самое печальное, многие уверены, что с этим необходимо учиться жить, люди не верят, что с этой болью можно и нужно бороться. Вернее, не верят, что суставная гимнастика приводит суставы в порядок, то есть, разрабатывает их и убирает боль.
Самая лучшая для меня оценка, когда люди говорят: «Стал чувствовать себя полноценным человеком! У меня ничего не болит. Я могу полностью поднять руку. Я помыла все окна в квартире, и у меня так и не заболела шея. Я стал приседать или мои колени перестали предательски складываться по время ходьбы».
Есть великое множество упражнений для суставов, но все они довольно скучные, однообразные, в отличие от творческого подхода к тренировкам мышц.
Предлагаю динамичный вариант гимнастики для суставов, комплекс суставной гимнастики, который можно выполнять вместо разминки перед любой тренировкой, так же его можно практиковать отдельно. Самое главное – подобрать свою амплитуду и скорость движений.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как делать клизму самому себе
(1)
Тина Тимская
,
07.12.2021
-
Предсказания судьбы
(1)
Людям.мила
,
16.09.2019
-
6 лучших способов улучшить мышление
(2)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
Что происходит при посылании любви миру и людям
(2)
Katerina_happy
,
16.08.2018
-
Как настроиться на похудение?
(1)
Аллевтинка
,
16.07.2018
20241118060230