У меня вызывает улыбку заверения некоторых людей о том, что они не употребляют сахар вообще. Ой, ли? На среднестатистического человека в год приходится более 60 килограмм сладкого песка. Спрашивается, откуда? Соки и компоты пьют все, а кто-то и сладкую газировку. Порция мороженого в жаркий день, шоколадка, ложечка сахара в блинчики или любую выпечку… Употребление сахара происходит очень незаметно, а цифры получаются впечатляющие.
Как сахар влияет на организм, чем его можно заменить и какой сахарозаменитель лучше, давайте разбираться. Сахар – это сахароза, которая содержится лишь в сахарной свекле и сахарном тростнике. Ее то мы и покупаем в магазине. Неумеренное употребление сахарозы может принести значительный ущерб здоровью. Это – кариес, которым нас пугали в детстве, но проблемы которого осознали уже во взрослом возрасте, ухудшение зрения, артрит, варикоз и т.д.
Избыточное употребление сахара в полной мере ощущают женщины. Он губительно влияет на кожу, ускоряет наступление возрастных изменений, способствует появлению лишнего веса. Подробнее об этом можно почитать в статье «Сахар: друг или враг нашей кожи». Однако, впадать в крайности и полностью отказываться от сахара не следует. Энергия, которая нам необходима ежедневно, получается за счет расщепления сахарозы в организме на глюкозу и фруктозу.
Главный поставщик энергии в организме человека – глюкоза. Этот углевод необходим для нормальной деятельности головного мозга, работы мышц, в первую очередь, сердечной, а так же поддержания барьерной функции печени. Но есть и обратная сторона медали у сладкой жизни.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как делать клизму самому себе
(1)
Тина Тимская
,
07.12.2021
-
Предсказания судьбы
(1)
Людям.мила
,
16.09.2019
-
6 лучших способов улучшить мышление
(2)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
Что происходит при посылании любви миру и людям
(2)
Katerina_happy
,
16.08.2018
-
Как настроиться на похудение?
(1)
Аллевтинка
,
16.07.2018
20241227173138