На часах полночь, затем час, второй, а вы все не можете уснуть. В голове бродят обрывки мыслей, прокручиваются события прошедшего дня.
Стоп! Вы приказываете себе не думать ни о чем и даете команду спать… Но через несколько минут все повторяется. А утром болит голова, разбитость в теле...
Всем известно, что человек треть своей жизни спит. И как нам ни жаль тратить время на сон, но так уж устроен наш организм, что ему необходимо отдохнуть и восстановить силы. Нельзя однозначно сказать, сколько человеку необходимо спать для того, чтобы выспаться. Одним достаточно 5-6 часов, другим – не менее 8-10. Чем старше мы становимся, тем меньше часов требуется для сна.
Здоровый, крепкий сон позволяет продуктивно провести рабочий день. Человек, который ночью восстановил свои силы, сделает за день много полезных дел без особого ущерба для себя. Отсутствие полноценного сна ведет к ухудшению самочувствия, снижению работоспособности, снижению сопротивляемости организма.
Ухудшается внимание, появляется раздражительность, нервозность и многие другие симптомы, которые накладывают отпечаток на взаимоотношения в семье, на работе, при общении с друзьями.
В той или иной степени с бессонницей знаком каждый взрослый человек. Хорошо, если она является лишь редким эпизодом. Если же бессонница становится постоянным спутником вашей жизни, то нужно принимать срочные меры для восстановления здорового сна.
Как сделать свой свой сон крепким и полноценным, читайте
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как делать клизму самому себе
(1)
Тина Тимская
,
07.12.2021
-
Предсказания судьбы
(1)
Людям.мила
,
16.09.2019
-
6 лучших способов улучшить мышление
(2)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
Что происходит при посылании любви миру и людям
(2)
Katerina_happy
,
16.08.2018
-
Как настроиться на похудение?
(1)
Аллевтинка
,
16.07.2018
20250322220230