Когда человека укачивает в транспорте, говорят о транспортной болезни движения — кинетозе. Если вы относитесь к этой категории людей, вас укачивает, где бы то ни было: в поезде, машине, самолете, автомобиле. Такая ситуация может испортить лучшее время отдыха. Итак, что делать, если укачивает в транспорте?
Сожалеем, но науке до настоящего времени не удалось установить, какие причины способствуют возникновению этого дискомфортного явления. Вместе с тем, абсолютно очевидно, что такая ситуация складывается ввиду рассогласования визуальных чувств и рецепторов, характеризующих нормальное состояние тела в окружающем пространстве.
Упомянутые выше рецепторы размещаются в среднем ухе. Появляющаяся напряжённость при интерпретации чувств провоцирует мощный сбой с проявлением тех самых неприятных дискомфортных симптомов укачивания. Больше всего укачивает на транспорте пожилых людей, детей и женщин.
Если вы узнаете, что делать, если укачивает в транспорте, сможете побороть сначала неприятные ощущения, затем и саму болезнь.
Упражнение «Повороты тела, чтобы не укачивало в транспорте»
Найдите место, встаньте посередине комнаты, ноги расставьте по ширине плеч. Поворачивайте туловище в правую сторону до положения, когда плечи окажутся параллельно боковой стене. При этом как голова, так и взгляд перемещаются одновременно с туловищем, относительно тела шея неподвижна.
Чтобы было удобно выполнять упражнение, можете левую пятку оторвать от поверхности пола. Теперь точно также двигаемся, совершая поворот к левой боковой стене. Пятку правой ноги аналогично отрываете от пола.
Выполняя повороты, сохраняйте неподвижный взгляд. Однако нужно явно ощущать движение предметов, окружающих вас. Предметы, которые находятся близко, будут проноситься с максимальной скоростью, ввиду чего их видимость нечеткая.
Отдаленные предметы, безусловно, движутся гораздо медленнее. Разглядывать что-либо вам не нужно. Только периферическое зрение напоминает вам об окружении. Самое главное для этого упражнения — расслабиться максимально. Поэтому ваши движения выполняются словно играючи, легко, без каких-либо усилий.
Периодичность и условия тренировок вестибулярного аппарата, если укачивает в транспорте
Это упражнение против укачивания лучше проводить утром, после пробуждения ото сна и на ночь. Каждый раз вы должны сделать по 50 поворотов. Однако со временем расслабление придет многим раньше, что позволит уменьшить количество подходов.
Читайте подробнее: Что делать, если укачивает в транспорте?
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как построить дом своими руками?
(1)
Олег_Попов
,
12.08.2016
20250113081821