Иногда в жизни человека наступает момент, когда понимаешь, если не поменять свои пищевые привычки, продолжать питаться по-старому, можно потерять саму жизнь. Большой вес убивает организм! Страшные болезни – сахарный диабет, высокое артериальное давление, ишемия головного мозга, артрит, заболевания сердечно-сосудистой системы – не дают активно жить и радоваться каждому дню. Это самая хорошая мотивация к похудению – угроза потери самой жизни.
Самый простой способ вернуться к нормальному образу – это похудеть. Возненавидьте этот жир, который висит на вас со всех сторон! Рассердитесь на себя так, чтобы не хотелось смотреться в зеркало! Забросьте в дальний угол шкафа огромные мешковатые вещи. Вот теперь первый шаг к успеху уже сделан. Вы готовы начать борьбу за свою жизнь.
Полезные продукты
Самое главное, что поможет выйти победителем из этой борьбы – правильное питание. Теперь вы меняете свои пищевые привычки. Запомните свои новые любимые продукты:
1. овощи;
2. фрукты;
3. обезжиренные молочные продукты;
4. только постное мясо птицы и говядина;
5. хлебцы и сухарики чёрного хлеба;
6. нежирная белая рыба;
7. каши из овсянки, гречки, пшена, перловки, гороха, чечевицы, кукурузы;
8. грибы;
9. простая вода без газа.
Да, это совсем не то, что вы любили раньше. Категорически нельзя мучное, сладкое, жирное, копчёное, солёное, спиртное. Но именно эти простые полезные каждому человеку продукты помогут привести фигуру в порядок, похудеть и вернуть драгоценное здоровье.
Правильное приготовление полезных продуктов
Полезные продукты нужно употреблять в пищу только сырыми, варёными, тушёными, запеченными. Не добавляйте в них жиры и майонез. Нельзя жарить и коптить! Ваши блюда должны быть постными и натуральными.
Свой новый день начинайте с кашки, в обед кушайте овощной супчик и кусочек отварного постного мяса, на ужин можно тушёные овощи и нежирную рыбу. Перед каждым приёмом пищи обязательны овощные салаты. Во время перекусов можно позволить фрукты и обезжиренные молочные продукты. При чувстве голода для начала попейте воды, если все равно хочется есть, кушайте через 30 минут. Старайтесь чаще пить, вода очень полезна худеющему организму. Тяжело? Однако выбирайте: или питаться по-прежнему, обрастать жиром и ждать конца, или долго жить полноценной счастливой жизнью.
Полюбив новые полезные продукты, питаясь до шести раз в день маленькими порциями (200-300 мл), выпивая не менее двух литров воды в сутки, за шесть месяцев вы потеряете минимум 25-30 килограмм лишнего веса. Успехов!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Напитки из куркумы - источник красоты и здоровья.
(1)
Новая Эра
,
26.05.2018
-
Очищение печени, или тюбаж
(1)
Dolgo-jv.ru
,
07.05.2015
-
Как я похудела на 18 кг: реальная история похудения + фото
(1)
Алексей Левашов
,
20.02.2014
-
Банки от целлюлита: секреты использования
(1)
alenka
,
10.02.2014
20241108175956