Мне уже почти 60, но я, как и в молодости, горжусь своей ровной спиной и правильной осанкой. Многие спрашивают, как мне удалось ее сохранить. Ведь работала на заводе (хоть и многие годы начальником), часто поднимала тяжести – в общем, все условия для того, чтобы сорвать спину и испортить осанку навсегда. Подружки уже много лет равняются на меня и тоже кое-чего добиваются в этом вопросе. Всё просто: соблюдайте несколько правил, как это делала и делаю я, – и ваша осанка всегда будет красивой. Во-первых, всегда держите спину ровно. Старайтесь не поднимать тяжелых предметов. А если это необходимо, то поднимайте их, сначала присев, а не наклонившись. Самое главное – чаще двигайтесь, не давайте мышцам спины атрофироваться. А для этого подойдет гимнастика. Но упражнения выбирайте без нагрузки на позвоночник – можно наклоны и повороты, например. Вот такие секреты.
Елена Петровна, Кировская обл.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Если бы родители знали, как они нужны своим детям
(2)
ctaci
,
28.10.2011
-
Социальный видеоклип в защиту окружающей среды, на песню "Никто" Action rock проекта "GHINEY". Автор слов, музыки, вокал
(1)
Zacenty
,
14.10.2010
-
С праздником Пасхи
(2)
vero nika
,
21.04.2010
-
ИСПОВЕДЬ ПЕРЕД СМЕРТЬЮ
(4)
-
ДУША СОБАКИ
(1)
alesh***@m*****.ru
,
28.02.2010
20241226194640ninaarr***@m*****.ru , 02.03.2010