Почему зарядка зарядке рознь?
Утром наш позвоночник находится в крайне уязвимом положении из-за наполнения дисков влагой и слабости мышц, окружающих его.
Когда на него с утра пораньше падает внезапная нагрузка, к которой он не готов, то возрастает риск получения травмы, обострения остеохондроза и тому подобных «внезапных» проблем.
Т.е. по утрам надо выполнять такие упражнения, которые не будут нагружать ваш позвоночник и суставы. И при этом сочетать их так, чтобы плавно переходить из положения лежа в положение стоя!
Например такие распространенные упражнения, как повороты в стороны, наклоны вниз и прыжки совершенно не подходят для утренней гимнастики.
И меня очень сильно удивляет, почему их делает столько людей, хотя есть более безопасные и приятные для выполнения утренние упражнения.
Получите бесплатную книгу "7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать"!
--------------------------------
Все о подарках и сувенирах. Что подарить? подарки на праздники на выбор оригинальные подарки т.д.
Приглашаем посетить группу:
Поздравления в стихах и прозе
а также тематические группы:
В том числе предлагем ознакомиться с вариантами подарков:
и многое другое...
Приглашаем для размещения в нашей группе ваших тем, анонсов.
Правила размещения простые:
1. Соблюдать правила subscribe.ru
2. Не нарушать законодательство РФ
Если Вас интересуют подарки или сувениры, то Вы их найдете на портале сувенир.сайт
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Подарок бабушке
(3)
Suvenir
,
30.11.2016
20250208160911