Чистая вода, любая зелень, различные овощи и фрукты, бобовые, злаки, рыба – это только часть продуктов, способных положительно влиять на организм, возвращая ему молодость. Питание, это первое, на что нужно обратить внимание, думая о возвращении молодости. Пища влияет на внешность эффективнее, чем кремы, и другая косметика.
Старение происходит из-за свободных радикалов, частиц, попадающих в наш организм вместе с копотью, дымом сигарет, ультрафиолетом. Они травмируют кожные клетки, которые в последствие гибнут. Помимо этого, свободные радикалы самостоятельно образуются в организме, в процессе переработки жиров.
•Употребление продуктов, содержащих полифенолы – натуральные красители. Их можно найти в красном сухом вине, винограде, изюме, ягодах.
•Негативное воздействие свободных радикалов подавляют каротиноиды, те, что «красят» овощи и фрукты в жёлтый цвет: абрикосы, морковь, апельсины, манго и другие.
•Активный борец со свободными радикалами – селен. Его достаточно много в рыбе, мясе, семечках, продуктах из зерновых.
•Витамин Е стоит на страже молодости кожи, им богаты оливковое, льняное, подсолнечное, кукурузное масла, миндаль.
•Для организма полезны жирные сорта рыб, в их составе есть жиры омега 3 и 6, благотворно влияющие на кожу.
•Кремний «знает», как омолодить организм, он укрепляет коллагеновые волокна, отвечающие за эластичность кожного покрова, укрепляет ногти и волосы. За доставку кремния в организм «отвечают» зерновые каши, хлеб, настой полевого хвоща.
•Обсуждая полезные продукты, замедляющие процессы старения, нельзя забыть о молоке, сыре, кефире, твороге, сметане – они настоящая кладовая кальция, необходимого для костей и клеток.
Эффективные советы по омоложению организма
•Составить сбор, взяв по сто граммов ромашки аптечной, зверобоя, почек берёзовых и бессмертника. Всё перемолоть и хранить в стеклянной баночке, плотно закрыв. По вечерам готовить отвар: две десертных ложки смеси запаривать крутым кипятком – половинкой литра, настаивать двадцать минут. В стакан готового зелья добавить ложечку мёда и выпить. Утром повторить то де самое, немного подогрев напиток. Пока не закончится молотая смесь, продолжать приём отвара.
•По утрам полезно выпивать один стакан свежеприготовленного сока моркови.
•В течение дня съедать три десертных ложки запаренных ржаных отрубей, можно добавлять их в блюда.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Финики – лакомство, еда или лекарство?
(1)
Замброза
,
14.03.2016
-
Манжетка обыкновенная возвращает молодость
(1)
Замброза
,
10.12.2015
-
Будьте Здоровы!
(2)
markova
,
09.05.2011
-
ПРИРОДА + НОВЕЙШИЕ ТЕХНОЛОГИИ ОБЕСПЕЧАТ НАШЕ БУДУЩЕЕ.
(1)
markova
,
09.05.2011
-
Шоколадная конфета из кунжута
(1)
markova
,
09.05.2011
20241120040729