Бег — естественное движение человеческого тела. Это упражнение уникально тем, что с его помощью можно тренировать самые разные группы мышц и внутренних органов. Под техникой бега подразумевается то, как именно работает каждая мышца: насколько сильно напряжение, на какую часть стопы происходит приземление, как долго длится фаза подвисания, ширина шага и т.п., то есть, то, как именно спортсмен использует свой организм при беге.
Техники бега могут быть разными. Наиболее популярны следующие техники бега:
Бег на скорость. Спортивная дисциплина, подразумевающая преодоление коротких и длинных дистанций в минимальное время. Задействуются все резервы организма, чтобы показать его максимальные скоростные возможности.
Бег на выносливость. Это техника бега, настраивающая организм на длительный режим работы и экономию расхода энергии и кислорода. Главной задачей бега на выносливость является развитие дыхательной и сердечнососудистой систем организма и оптимальной техники движения без лишних затрат. Читать далее >>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Финики – лакомство, еда или лекарство?
(1)
Замброза
,
14.03.2016
-
Манжетка обыкновенная возвращает молодость
(1)
Замброза
,
10.12.2015
-
Будьте Здоровы!
(2)
markova
,
09.05.2011
-
ПРИРОДА + НОВЕЙШИЕ ТЕХНОЛОГИИ ОБЕСПЕЧАТ НАШЕ БУДУЩЕЕ.
(1)
markova
,
09.05.2011
-
Шоколадная конфета из кунжута
(1)
markova
,
09.05.2011
20241119114516