Сегодня завершаю тему... Пора сделать паузу и сменить направление...)))
Предыдущую часть темы можно посмотреть здесь:
26.
Многие врачи считают, что бокал красного вина способствует сну.
В целом, стаканчик красного настоящего вина без добавки спирта, выпитый в течение дня не вредит здоровью, но где ж его, некреплёное, взять ))).
Итак, врачи считают, что такой шкалик вина срособствует сну. Правда, есть исследования, сообщающие, что розовое вино действует на человека весьма оживляюще. Хотя многие, наверно, видели , что через некоторое время , человек, вкусивший вина, частенько засыпает прямо « не отходя от кассы». То есть, вроде бы, действительно лучше засыпает...
Но...
Во время вывода алкоголя из тела мозг постоянно посылает организму «пробуждающие» импульсы. Человек утром чувствует себя не отдохнувшим...
Есть и другие побочные эффекты: алкоголь расслабляет мускулы в полости рта и усиливает храп, что в свою очередь плохо влияет на сон самого человека, ну и, конечно, рядом спящих...)))
27.
Врачи говорят: если болит в пояснице, то нужно себя щадить и совсем не двигаться...
Неправильно!!!
При большинстве проблем спины ничто не помогает так хорошо как плавные нежные движения. Делов том. что наше тело, стемясь уменьшить боль старается принять щадящее положение, которое опять-таки через некоторое время вызывает деформацию, которая усиливает болезненное напряжение.
Так возникает замкнутый круг, который часто заканчивается хроническими болями в спине.
В этом случае важна постоянная целевая тренировка мускулов...
28.
Иногда врачи говорят: кровавый бифштекс ипрочее красное мясо вызывает инфаркт.
И вновь возражение...
Хотя мясо действительно содержит насыщенные жирные кислоты, повышающие уровень холестерина сверх необходимого... Однако это обстоятельство как показали исследование не имеет следствием никакого сердечно-сосудистого заболевания.
Более важными факторами являются чрезмерный вес, курение, стресс и недостаток движения.
Я не против красного мяса. Говядина и телятина как питание очень полезны , поскольку содержат много витаминов и минералов. Чрезвычайно богато витамином С сало, которого много в салями и на Украине.)))
29.
Ещё один вопрос , касающийся нашей спины...
Врачи говорят. что нужно сидеть прямо, так как это щадит спину..
Мы сидим ежедневно около 7 часов, а некоторые ещё больше. Следует сказать, что наша спина совсем не приспособлена к длительному сидению. А прямое вертикальное сидение с наклонённым вперёд тазом, расправленной грудью и поднятой головой задействует в работу большее количество межпозвоночных хрящей, чем если мы сидим развалившись на диване.
А как же рекомендуют сидеть исследователи нагрузок на позвоночник.?
Сидеть вертикально следует со слегка опущенными бёдрами и коленями, при этом немного отклонив спину назад. Кроме того. нам рекомендуют вставать каждые 15 минут.
Надо отчёт направить в министерство образования, чтобы учителя делали физкультурные паузы на пару минут. Хотя, наверное, усадить обратно будет трудно)))
30.
Плавание считается наилучшим видом физической нагрузки и я с этим согласен. Однако я не согласен с рекомендацией, которую дают некоторые врачи при артрозе : самый лучший вид физической нагрузки - плавание.
В специальном исследовании сделан вывод, что при болях в суставах человек не должен ни в коем случае щадить себя и избегать умеренной физической нагрузки, потому что при движении организм производит достаточное количество суставной смазывающей жидкости.
Но есть одно но: при плавании брассом это правило организм полностью игнорирует))). Причиной нарушения этого правила являются сильные отталкивающие движения ногами. При таком плавании суставы нагружаются очень сильно, что может даже усилить артроз.
В этом же исследовании говорится, что не вызывают таких опасений плавание кролем или на спине, а также водная гимнастика .
Ну и мне пора уплывать)))
Это интересно
+10
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Дубайский метрополитен.
(6)
snut
,
08.07.2021
-
Ягодные и фруктовые настойки...
(4)
фм+/
,
21.03.2021
-
Группа закрыта
(13)
Галина (Виноградинка)
,
03.06.2020
-
Неэффективные лекарства...
(2)
frenki
,
09.12.2019
20250204210429