Как держать мышцы в тонусе: ТОП-3 эффективных упражнения

Узнай, какие упражнения следует выполнять регулярно, чтобы мышцы находились в тонусе, а фигура была подтянутой.

Упражнение 1

Исходное положение: упор лежа, опираемся на предплечья и пальцы стоп. Тело образует ровную линию.

Опираясь ладонями о пол, начинай медленно подниматься, приминая положение упор лежа. Теперь опускайся снова на предплечья. Выполняя это упражнение, старайся, чтобы таз не провисал. Повтори 15 раз.

Упражнение 2

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Спина ровная, в руках гантели.

Немного сгибая ноги в коленях, отводим бедра назад, а корпус наклоняем вперед, пока спина не окажется практически параллельной полу. Руки с гантелями вытянуты перед собой...

Продолжение читайте здесь

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Как держать мышцы в тонусе: ТОП-3 эффективных упражнения Узнай, какие упражнения следует выполнять регулярно, чтобы мышцы находились в тонусе, а фигура была подтянутой Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/otzyivyi-effektivnost-nemetskih-lekarstv-/9234712/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Как держать мышцы в тонусе: ТОП-3 эффективных упражнения </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Узнай, какие упражнения следует выполнять регулярно, чтобы мышцы находились в тонусе, а фигура была подтянутой </div> </div> Как держать мышцы в тонусе: ТОП-3 эффективных упражнения <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/otzyivyi-effektivnost-nemetskih-lekarstv-/9234712/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Как держать мышцы в тонусе: ТОП-3 эффективных упражнения</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Узнай, какие упражнения следует выполнять регулярно, чтобы мышцы находились в тонусе, а фигура была подтянутой </div> </div>

KatrinEvdokimova

27.08.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 340

Комментарии ⁰

Отзывы, эффективность немецких лекарств 20985

Как держать мышцы в тонусе: ТОП-3 эффективных упражнения

Комментарии временно отключены

Премодерируемое участие
73 участника