Казалось бы, что за ответ на вопрос, как правильно засыпать? И вообще, разве есть законы или правила определяющие засыпание? Наверное, нет. Люди, которые хорошо засыпают, над этим особенно не задумываются. Но ровно до тех пор, пока человек не столкнётся с бессонницей, беспокойством, нарушением сна и невозможностью заснуть, когда малейший стук пробуждает среди ночи.
Такое может произойти с любым человеком, в любом возрасте, с любой степенью чистоты совести (может спокойно спать взяточник и предатель и потерять покой честный и добрый человек).
Если у вас начались проблемы со сном, то прежде чем идти в больницу или покупать снотворное, можно попробовать справиться с этим самостоятельно.
Дадим вам некоторые советы о том, как правильно надо готовиться ко сну.
Прежде всего, нужно дать себе честное слово ложиться в постель до 10 часов вечера. И сдерживать слово. Это то время, когда организм успокаивается и готов спать. Есть такое понятие «перегулял», это когда пересилил сон и организм вошёл в новую стадию бодрствования.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены